目次
辛いものが食べたい！
「辛いものが食べたい！」と感じるときは、ストレスがたまっているかもしれません。辛味による刺激で、イライラをまぎらわせようとしている可能性があります。
ちなみに、「塩辛いものが食べたい」というときは、ミネラル不足が原因となっているおそれがあるようです。そのため、一説ではカルシウムや鉄などの補給が必要となります。
また、ストレスが強く、疲れがたまっていると味の濃いものが食べたくなることがあります。（※2,15,17）
ちなみに、「塩辛いものが食べたい」というときは、ミネラル不足が原因となっているおそれがあるようです。そのため、一説ではカルシウムや鉄などの補給が必要となります。
また、ストレスが強く、疲れがたまっていると味の濃いものが食べたくなることがあります。（※2,15,17）
すっぱいものが食べたい！
疲れたときに欲しやすくなる傾向がある酸っぱいもの。酸味の強い食べ物で有名な柑橘類や梅干しには、エネルギー代謝に関わる「クエン酸」が多く含まれています。
また、前述したように、酸味が強いものを好むようになるのは、妊娠初期によく見られる味覚の変化も考えられます。（※13,18,19）
また、前述したように、酸味が強いものを好むようになるのは、妊娠初期によく見られる味覚の変化も考えられます。（※13,18,19）
食べ過ぎには気をつけて、我慢は禁物
肉が食べたいときの原因はさまざまです。肉類に豊富な鉄やアミノ酸が不足していたり、ストレスや疲れを感じていたりするのが原因として挙げられます。
「特定の食べ物が食べたい」と感じるときには、栄養素が不足しているおそれがあります。自分の健康状態を知るサインとして、役立ててみてくださいね。
「特定の食べ物が食べたい」と感じるときには、栄養素が不足しているおそれがあります。自分の健康状態を知るサインとして、役立ててみてくださいね。
【参考文献】
※4 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学
（2021/07/05参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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