目次
定食
| メニュー名 | ミニ | 並盛 | 中盛 | 大盛 | 2倍盛 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿定食 | 869kcal | 1,011kcal | 1,173kcal | ||
| おろしポン酢牛皿定食 | 809kcal | 951kcal | 1,113kcal | ||
| 山かけ牛皿定食 | 832kcal | 974kcal | 1,136kcal | ||
| 鮭定食 | 484kcal | 622kcal | 761kcal | ||
| 納豆定食 | 527kcal | 665kcal | 804kcal | ||
| さば定食 | 496kcal | 634kcal | 773kcal | ||
| 鮭・納豆定食 | 679kcal | 818kcal | 956kcal | ||
| さば・納豆定食 | 691kcal | 830kcal | 968kcal |
（※1）
朝定食
| メニュー名 | ミニ | 並盛 | 大盛 |
|---|---|---|---|
| たまかけ朝食 | 440kcal | 578kcal | 716kcal |
| 納豆たまかけ朝食 | 551kcal | 689kcal | 828kcal |
| 牛たまかけ朝食 | 550kcal | 689kcal | 827kcal |
| 焼鮭たまかけ朝食 | 592kcal | 730kcal | 869kcal |
| 塩さばたまかけ朝食 | 604kcal | 743kcal | 881kcal |
| まぜのっけ朝食 | 412kcal | 550kcal | 689kcal |
| 牛まぜのっけ朝食 | 522kcal | 661kcal | 799kcal |
| 納豆まぜのっけ朝食 | 523kcal | 661kcal | 800kcal |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 | 564kcal | 703kcal | 841kcal |
| 塩さばまぜのっけ朝食 | 605kcal | 744kcal | 882kcal |
| 自社製ベーコンエッグ朝食 | 572kcal | 711kcal | 849kcal |
| 自社製ベーコンダブルエッグ朝食 | 683kcal | 822kcal | 960kcal |
| 納豆ベーコンエッグ朝食 | 683kcal | 822kcal | 960kcal |
| 納豆ベーコンダブルエッグ朝食 | 797kcal | 936kcal | 1,074kcal |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 | 683kcal | 821kcal | 959kcal |
| 牛小鉢ベーコンダブルエッグ朝食 | 796kcal | 935kcal | 1,073kcal |
| ソーセージエッグ朝食 | 597kcal | 735kcal | 874kcal |
| 納豆ソーセージエッグ朝食 | 708kcal | 846kcal | 985kcal |
| 牛小鉢ソーセージ エッグ朝食 | 707kcal | 846kcal | 984kcal |
（※1）
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| 牛小鉢 | 110kcal |
| ベーコン | 106kcal |
| ソーセージ | 115kcal |
| たまご | 84kcal |
| 炙り塩さば | 165kcal |
| 焼鮭 | 153kcal |
| 山かけ(わさび付) | 47kcal |
| 納豆 | 111kcal |
| サラダ（ドレッシングを除く） | 27kcal |
（※1）
お子様メニュー
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| お子様牛丼 | 394kcal |
| お子様チーズ牛丼 | 443kcal |
| お子様カレー | 276kcal |
| お子様チーズカレー | 324kcal |
| お子様とりそぼろ丼 | 336kcal |
| カットリンゴ | 19kcal |
| りんごジュース | 78kcal |
| ぶどうジュース | 92kcal |
（※1）
サイドメニュー
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| みそ汁 | 39kcal |
| とん汁 | 114kcal |
| おしんこ | 13kcal |
| たまご | 84kcal |
| おんたま | 84kcal |
| 炙り塩さば | 165kcal |
| まぐろたたき皿（並盛） | 179kcal |
| まぐろたたき皿（特盛） | 353kcal |
| 焼鮭 | 153kcal |
| からあげ（2個） | 123kcal |
| からあげ（6個） | 368kcal |
| ごはん（ミニ） | 277kcal |
| ごはん（並） | 415kcal |
| ごはん（大盛） | 554kcal |
| 山かけ(わさび付) | 47kcal |
| フライドにんにく | 43kcal |
| ガリガリファイヤー | 43kcal |
| かつぶしオクラ | 28kcal |
| ねぎキムチ | 124kcal |
| 青ねぎ | 9kcal |
| 冷やっこ | 90kcal |
| のり | 3kcal |
| コチュジャンだれ | 17kcal |
| とろ～り3種チーズ | 178kcal |
| マヨネーズ | 110kcal |
| おろしポン酢 | 24kcal |
| ごまドレ（100gあたり） | 360kcal |
| 高菜明太マヨ | 103kcal |
| 高菜 | 29kcal |
| 明太マヨ | 74kcal |
| 納豆 | 111kcal |
| サラダ（ドレッシングを除く） | 27kcal |
| シーザーレタスサラダ | 80kcal |
| オクラサラダ（ドレッシングを除く） | 36kcal |
| ささみチキン | 85kcal |
| なめらかカラメルぷりん | 189kcal |
| とろけるダブルショコラ | 193kcal |
（※1）
【すき家】低カロリーな丼TOP3
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| まぐろたたき丼 | 609kcal |
| 山かけまぐろたたき丼 | 653kcal |
| 旨だしとりそぼろ丼 | 687kcal |
※2024年1月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています
（※1）
すき家のメニューのなかでも低カロリーな丼は、まぐろたたき丼やとりそぼろ丼など、牛肉よりも脂質の少ない食材を使うものです。ダイエット中にすき家で丼を注文する場合は上記のメニューを選ぶとよいでしょう。（※4,5,6）
【すき家】高カロリーな丼TOP3
| メニュー名 | カロリー |
|---|---|
| マヨねぎキムチ牛丼 | 967kcal |
| おんたまねぎキムチ牛丼 | 941kcall |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（タバスコ除く） | 911kcal |
※2024年1月時点のメニューとカロリー一覧を参照しています
（※1）
すき家の高カロリーな丼には、マヨネーズやチーズなど高脂質な材料が使われているのが特徴。特にねぎキムチ牛丼はトッピングなしの状態でも脂質が多く、牛丼並盛と比較すると約1.2倍もカロリーが高くなります。
ダイエット中は高カロリーな丼を避けたり、ミニや牛丼ライトを頼んだりしてカロリー調整をしてはいかがでしょうか。
ダイエット中は高カロリーな丼を避けたり、ミニや牛丼ライトを頼んだりしてカロリー調整をしてはいかがでしょうか。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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