夏の定番「麦茶」にはどんな栄養がある？熱中症や虫歯対策にも役立つワケ【管理栄養士解説】 (2ページ目)

麦茶には、虫歯や歯周病をの原因になるバイオフィルムが作られるのを抑制するはたらきがあります。バイオフィルムとは細菌が作る膜のこと。細菌はこの膜に守られて繁殖します。麦茶はバイオフィルムを作りづらくして、虫歯や歯周病を抑えます。（※11）

管理栄養士が教える！麦茶ダイエットのやり方や注意点

「麦茶ダイエット」という減量法をご存知ですか？麦茶を飲むだけなので、簡単に始められますよ。この記事では、麦茶ダイエットのおすすめのやり方や注意点を、管理栄養士である筆者が解説します。麦茶ダイエットに興味がある方は、ぜひ参考にしてくださいね。

麦茶は体にやさしいノンカフェイン

麦茶はカフェインを含まないので、体にやさしい飲み物です。カフェインは胃液の分泌を促進するため摂り過ぎると、胃酸が胃粘膜を刺激して胃を荒らすおそれがあります。寝つきが悪くなり、睡眠の質を悪くすることも。またカフェインには利尿作用があるため、カフェインを多く含む飲み物では十分な水分補給ができません。（※7,10,12）

麦茶は赤ちゃんや妊婦さんでも飲める？

ノンカフェインの麦茶は、赤ちゃんや妊婦さんも安心して飲めます。赤ちゃんには、生後1ヶ月ごろから与えても問題ありません。しかし生後5～6ヶ月以前の赤ちゃんに、あえて麦茶を与える必要はないと考えられています。

麦茶には、水出し用や煮出し用があります。水道水の塩素や共同住宅の貯水槽が気になる方はは煮出し用がおすすめです。赤ちゃんも妊婦さんも冷やし過ぎや飲み過ぎに注意し、不安がある方はかかりつけの医師に相談しましょう。（※10,13,14）

妊婦さんは気をつけて！ウーロン茶のカフェイン量と体への影響

カフェインが入っている飲み物といえば、コーヒー？紅茶？実は、ウーロン茶にも含まれているんです！妊婦さんにとっても重要なことなので、きちんと知識を持っておきましょう。この記事では、ウーロン茶に含まれるカフェイン量と併せて、体への影響もまとめました。

麦茶と緑茶はどっちが体にいい？

麦茶はカフェインを含みませんが、緑茶はカフェインを含みます。カフェインには利尿作用があるため、水分補給を目的とするならば麦茶がおすすめです。しかしカフェインには、眠気覚ましや集中力の向上などの作用があります。また緑茶が好きな方もいらっしゃると思います。常飲するなら麦茶を、緑茶は嗜好品として飲むのが望ましいでしょう。（※10,15,16）