コンビニのゆで卵を徹底比較！カロリーや糖質量の違いも検証【セブン・ローソン・ファミマ・ミニストップ】

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ライター : donguri

グルメライター

コンビニのゆで卵を比較レビュー！

Photo by oimochan

朝ごはんとしてはもちろん、サラダやグラタンなどのトッピングに便利な「ゆで卵」。コンビニのゆで卵は、ゆで具合が違ったり味付けが異なったりと、さまざまな種類がありますよ。本記事では、セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマート、ミニストップのゆで卵を徹底レビュー。ぜひゆで卵選びの参考にしてくださいね。

コンビニのゆで卵4種の基本情報を比較

商品名	税込価格	カロリー
セブン-イレブンとろっとゆでたまご	138.24円	65kcal
ファミリーマート半熟ゆでたまご	105円	69kcal
ローソン半熟ゆでたまご	117円	68kcal
ミニストップゆでたまご	105円	78kcal

※2025年8月時点の情報です。

コンビニ4種のゆで卵の重さとカロリーを比較し、表にしてみました。一番カロリーが高いのは78kcalのミニストップ、一番低いのはセブン-イレブンで、13kcalの差があります。

価格はファミリーマートとミニストップの105円（税込）が一番安いです。

コンビニのゆで卵4種の味を比較

1. セブン-イレブン「とろっとゆでたまご」1個入り

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138円（税込）

まず紹介するのは、セブン-イレブンの「とろっとゆでたまご」。パッケージにはおいしそうな半熟のたまごの写真が載っていて、食欲をそそられます。

紹介しているゆでたまごのなかでも唯一、紙のパッケージに入っているのが特徴です。

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カロリーは65kcalで、本記事で紹介するゆで卵のなかでは一番低いですね。ダイエットを意識しているけれどタンパク質はきちんと摂りたいという人には、ぴったりだと思います。

特徴は、うまみ・コク・後味にこだわった新鮮な卵を使用したゆでたまご。殻付きのまま伯方の塩を使っていて、ちょうどいい塩加減に仕上げられています。

鮮やかなオレンジの黄身！絶妙な半熟たまご

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みてください、ほどよい半熟のゆでたまご……！かなり鮮やかなオレンジの黄身で、「とろっとゆでたまご」という商品名にも納得感がありましたよ。

実際に食べてみると、しっかり塩っ気が。マヨネーズや醤油などほかの調味料が要らないくらい塩っ気があるので、時間がない朝のごはんにぴったりです。

商品名	とろっとゆでたまご 1個入り
カロリー	65kcal
価格	138円（税込）
原材料	鶏卵（国産）、塩
栄養成分	たんぱく質5.9g、脂質4.4g、炭水化物0.6g

商品詳細はこちら｜セブンプレミアム公式サイト

2. ファミリーマート「半熟ゆでたまご」1個入り

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105円（税込）

次に紹介するのは、ファミリーマートの「半熟ゆでたまご」です。マリーゴールド、植物性乳酸菌、ハーブ、昆布粉が入った飼料を与えた鶏から生まれた卵を使用しています。ほんのり塩味もありますよ。

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カロリーは69kcal。ファミリーマートオリジナルのたまご、「コクと旨みのたまご」を使用しています。価格は105円（税込）と、本記事で紹介するゆで卵のなかで一番安いです。

適度な半熟ゆで卵！料理にも使いやすい

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割ってみると、適度な半熟のゆで卵だと感じました。黄身の固まった部分、やわらかい部分があり、とろりとした食感としっとりとした食感、どちらもありましたよ。

とろとろの半熟を期待している人には、ちょっと物足りないと感じるかもしれません。ただ半熟すぎないので、サラダやグラタンなど料理にトッピングしやすそうです。