管理栄養士ママが紹介！生後7ヶ月の離乳食はどれくらいの量をあげればいい？ (3ページ目)

主食と野菜が一度に摂れて、食べやすい野菜うどんは重宝するメニューのひとつ。うどんは塩分を含むものが多いので、洗ってから使いましょう。

作るのが大変なときは、しらすや豆腐などをプラスすればひと品でもたんぱく質や穀類などが摂れてバランスが整いますよ。（※8）

レシピはこちら｜Nadia

7. りんごとさつまいも煮

出典：recipe.rakuten.co.jp

素材の甘さを感じられるりんごとさつまいも煮です。離乳食の進み具合に合わせて、さつまいもの水分量を調節してくださいね。どちらも形状がやわらかくなりやすく、離乳食に向いています。

りんごやさつまいもは、食物繊維を含んでいるため、便秘がちな赤ちゃんにおすすめですよ。（※8,9）

レシピはこちら｜楽天レシピ

7ヶ月の離乳食の量は赤ちゃんに合わせて

7ヶ月頃の赤ちゃんは少しずつ形のあるものを食べられるようになってきます。一方で、急に離乳食を食べなくなったり、食べずに遊んでしまったりと、お母さんを悩ませることも。

7ヶ月頃の離乳食の目安量は示されていますが、必ずその量を食べなければいけないわけではありません。個人差があるものなので、あくまで目安として参考にしてくださいね。

大人でも食欲がない日があるように、赤ちゃんにも気分がのらない日があります。食べさせなくてはと気を張らずに、食べないときは割り切って、食事は楽しい時間として過ごしましょう！

【参考文献】

※1 授乳・離乳の支援ガイド（2019年改訂版）実践の手引｜公益財団法人母子衛生研究会

※2 離乳食の進め方｜離乳食中期（7~8ヶ月）｜和光堂わこちゃんカフェ

※3 離乳食の食材チェックリスト｜和光堂わこちゃんカフェ

※4 2回食の時間の決め方｜和光堂わこちゃんカフェ

※5 離乳食をほしがらないときは、あげなくてもよいのでしょうか？｜Q＆A｜パルシステムの育児情報サイト～子育て123～

※6 急に離乳食をあまり食べなくなりました。｜Q＆A｜パルシステムの育児情報サイト～子育て123～

※7 赤ちゃんの成長曲線、月齢別の発育値 | MIMI STAGE

※8 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

※9 【花王メリーズ】赤ちゃんの便秘の原因は離乳食？ | 赤ちゃん相談室(赤ちゃんの便秘)

（2021/07/29参照）