目次
6. 食欲がない日の朝食にぴったり「グラノーラ」
食欲がわかない朝は、ヨーグルトにグラノーラをトッピングしましょう。グラノーラを使うだけで栄養満点の朝食が完成するので、少量でも栄養補給をしたいときや朝食を作る時間がないときにおすすめです。
グラノーラの香ばしさと、ザクザクとした食感が楽しいトッピング。ドライフルーツ入りやミックスナッツ入りのグラノーラを選ぶと、より満腹感がアップします。
グラノーラの香ばしさと、ザクザクとした食感が楽しいトッピング。ドライフルーツ入りやミックスナッツ入りのグラノーラを選ぶと、より満腹感がアップします。
ITEM
Calbee（カルビー）「マイグラ」
￥591〜
内容量：700g 原材料：オーツ麦、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、アーモンド、食塩、小麦ふすま、玄米粉/加工デンプン、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸化防止剤など
※2021年5月20日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
7. 満腹感アップで暴食予防「おから」
お惣菜のイメージが強いおから。実は意外とヨーグルトとの相性がよく、お腹がスッキリする相乗効果を期待できる食べ物です。満腹感も得られ、カロリーが気になるときにも遠慮なくトッピングできます。
おからには「生おから」と「乾燥おから」の2種類があり、ヨーグルトにトッピングするならパウダー状の乾燥おからがおすすめ。ヨーグルトに含まれる水分を乾燥おからが吸い、かさ増しできますよ。
おからには「生おから」と「乾燥おから」の2種類があり、ヨーグルトにトッピングするならパウダー状の乾燥おからがおすすめ。ヨーグルトに含まれる水分を乾燥おからが吸い、かさ増しできますよ。
ITEM
キッコーマン「豆乳おからパウダー」
￥1,680〜
内容量：1.2kg 原材料：大豆（カナダ、遺伝子組み換えでない）
※2021年5月20日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
こんな食べ方も♪ ヨーグルトのアイデアレシピ5選
1. 和テイストな干し柿トッピングのヨーグルト
干し柿のやわらかな食感や自然な甘さを味わえるアレンジレシピです。最後に黒蜜をかけると、和テイストな仕上がりに。干し柿の鮮やかなオレンジ色が映え、食欲をそそる見た目がポイントです。
2. ニューヨークで定番のフルーツオンザボトム
「フルーツオンザボトム」とは、ニューヨークで定番になっているヨーグルトの食べ方です。生のフルーツにヨーグルトを重ね、フルーツの色合いや2層のコントラストを楽しみながら味わいます。キウイのフレッシュな甘さとほどよい酸味がヨーグルトとマッチ！好みのフルーツに変えるのもいいですよ。
3. カップのまま作れるギリシャヨーグルトゼリー
カップに入っている、市販のギリシャヨーグルトを使ったお手軽アイデアレシピです。ギリシャヨーグルトのカップに材料を入れて混ぜ合わせるので、ボウルいらずで完成します。ぷるんとした食感とさっぱりとした甘さがおいしく、食後のデザートにぴったりです。
4. オリーブオイルが隠し味のヨーグルトラッシー
ヨーグルトを飲み物として楽しむには、ラッシーがおすすめです。ヨーグルトに豆乳をあわせてヘルシーに仕上げ、オリーブオイルを隠し味としてプラスすると、ひと味違った味わい深いラッシーに。ヨーグルトのトッピングをひと通りチャレンジした方におすすめのレシピです。
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