栄養情報（1人あたり）
255kcal
12.7g
19.4g
12.7g
5.5g
0.5g
下ごしらえ
・ツナ缶は油を切ります。
・ゆで卵は8等分に切ります。
作り方
1
玉ねぎは薄切りにします。水で10分さらし、水気を切ります。
2
ボウルにおからパウダー、無調整豆乳を入れ混ぜ合わせます。おからパウダーがふやけたら、①、ツナ缶、ゆで卵、マヨネーズ、カレー粉を加え全体を混ぜ合わせます。
3
お皿に盛り、パセリを散らして完成です！
コツ・ポイント
・おからパウダーは細かい粒子のものを使用するとしっとりと仕上がりますよ。
・マヨネーズやカレー粉はお好みの量をご使用ください。
・マヨネーズやカレー粉はお好みの量をご使用ください。
栄養価（1人分）
カロリー：329kcal
たんぱく質：16.4g
脂質：23.4g
炭水化物：12.3g
食塩相当量：0.7g
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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