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家計の救世主といえば、お安く手に入るもやしと鶏肉を想像しませんか?今回は私の得意の創作料理で、旦那さんからも好評だったもやしと鶏肉を使ったレシピを紹介いたします。見てわかりやすい動画レシピもあるので合わせてチェックしてみてください。

もやしと鶏肉は家計の味方

スーパーに行ってかごを手にしたら、とりあえず安そうなもやしと鶏肉をチェックしたりしませんか?私は真っ先にもやしに手を伸ばして、冷蔵庫には必ずストックしています。鶏肉も安い日に多目に買い、小分けにして冷凍庫で保存しています。

今回はそんなよく使うもやしと鶏肉を使った、甘辛焼きのレシピを考えてみました。旦那さんからも好評で、我が家の定番レシピのひとつとなっています。

作り方がわかりやすい動画レシピもあるので、合わせてチェックしてみてください。

「鶏ともやしの甘辛焼き」

材料

http://macaro-ni.jp/30779

Photo by chiroramu

・片栗粉 大さじ2~3
・鶏もも肉 1枚
・もやし 1袋
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ2
・しょうゆ 大さじ2
・油 適量
・ごま 適量
・ネギ 適量

作り方

簡単な手順を1分程度の動画で紹介しています。
1.もやしと鶏肉を1cm程度の大きさに刻みます。ボウルに入れて片栗粉を加え、ムラにならないようにしっかりと混ぜ合わせます。粉っぽさがなくならない場合には、水を大さじ1~2杯程度足してみてください。

2.フライパンを熱して油をひき、タネを丸めて並べます。そのまま触らずに、弱火~中火で5分程焼きます。5分たったらひっくりかえし、さらに5~10分程焼いて鶏肉に火が通っていればOKです。

3.砂糖・みりん・しょうゆを合わせ、2をまわしかけてなじませます。片面になじんだら、ひっくりかえしてもう片面にもなじませます。

4.ゴマとネギをふりかけて完成です。

ポイント

・つなぎが弱く崩れやすいため、ひっくりかえす時以外は触らないのがうまく焼くコツです。どうしてもうまくいかない人は、つなぎに溶き卵を1個混ぜてみてください。

・もやしを洗ってすぐだと水分が付いていて片栗粉がなじみやすくなっていますが、時間が経つと乾燥して水分がなくなるため、片栗粉がなじまなくなる場合があります。その時は水を大さじ1~2杯程度足してあげてください。そうすることにより、なじみがよくなります。

お味は?

http://macaro-ni.jp/30779

Photo by chiroramu

つなぎが片栗粉だけなので、口の中でほろほろほどけやすく、お子さまにも食べやすい食感になっています。甘辛のタレがよく浸透していてそれだけでもおいしいのですが、お好みでポン酢やマヨネーズなどをつけていただいても、よりおいしくいただくことができますよ。

他にも知りたい節約レシピ

ご飯は毎日作るもの。レシピはひとつだけじゃなく、他にも節約レシピがあれば知りたいですよね。

そこで、安く作ることができそうなレシピをいくつかピックアップしてみました。冷蔵庫をのぞいて、使えそうな食材があればぜひ参考に作ってみてください。

ちょっと変わったピーマンサンド

ピーマンの肉詰め……?かとおもいきや、コロッケのタネをピーマンに挟んだコロッケ風ピーマンサンドのレシピです。じゃがいものほうがお肉よりも安く買える事が多いので、ピーマンの肉詰めをするよりは節約に貢献してくれそうですね。

衣を付けててんぷらにしたら、ソースやケチャップでいただいてください。

豆腐とささみの節約焼売

豆腐とささみを使ったふわふわ焼売のレシピです。豆腐もささみも安く手に入れることが出来るので、節約にもってこいのレシピですよね。しかもこのレシピ、焼売のタネを包んだら後はレンジで3~4分蒸すだけでできちゃうんです!時間の短縮にもなって火を使わないでいいので、これからの季節に丁度いいですね。

ヘルシーな材料を使っているので、ダイエッターの方にも嬉しいレシピです。

スライス肉でも大満足のミルフィーユカツ

豚肉、しそ、梅干、チーズを重ねて重ねて衣を着けたミルフィーユカツのレシピです。少量のお肉でも、他の食材と一緒に重ねるだけでしっかりとしたボリュームのある立派なおかずを作ることができるんですね。

チーズをたっぷりめに入れると、さらにおいしいようです。私ならこれに角切りトマトのソースをたっぷりとのせて食べてみたいです。

失敗知らずの即席キーマカレー

みじん切りにした具材たちを、レンジで加熱するだけで作ることのできる即席キーマカレーのレシピです。加熱時間は合わせて10分以内と、とてもスピーディーに調理することができるので、光熱費の節約になりますね。

隠し味にはめんつゆが使われていて、味の決め手となっているようです。

もやしを使ったお好み焼き

キャベツの代わりにもやしを、桜海老とてんかすの代わりにかっぱえびせんを使ったお好み焼きのレシピです。お菓子をお好み焼きに入れてしまうなんて!とお思いでしょうが、意外といい仕事をしてくれて、味わい深いお好み焼きを作ることができるんですよ。

ぜひ参考にしてみてください。

節約レシピをお試しあれ!

鶏ともやしの甘辛焼きのレシピを、動画を見ながら私の妹が作ってくれたようです。レシピだけを見るよりもわかりやすかった!と言ってくれていました。皆様にもわかりやすい参考になったと喜んでいただければ嬉しいです。

鶏ともやしの甘辛焼きのレシピだけではなく、他にも節約の手助けをしてくれそうなレシピをまとめてみたので、今後の献立に活用してみてください。

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