ライター : 相羽 舞

管理栄養士

大学卒業後、保育園にて勤務し離乳食と幼児食の献立作成や調理を経験。現在は4歳と2歳の兄弟を大騒ぎで子育て中です。専門的な内容でもわかりやすい記事を目指して執筆しています。

海鮮丼のカロリーと糖質量

海鮮丼1人前(421g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)…… 663kcal
糖質量……94.5g(※1)

ほかの丼料理と比べると

海鮮丼のカロリーと糖質量は高いのか、ほかの丼料理と1人前あたりで比べてみましょう。いずれもご飯の量は250gと同量です。

・親子丼(522g)
エネルギー量(カロリー)……662kcal
糖質量……104.4g

・カツ丼(524g)
エネルギー量(カロリー)……967kcal
糖質量……108.7g

・天丼(465g)
エネルギー量(カロリー)……697kcal
糖質量……108.6g

・うな丼(343g)
エネルギー量(カロリー)……638kcal
糖質量……99.5g

丼料理はごはんとおかずを組み合わせるため、カロリーや糖質が高くなりがち。なかでも、パン粉の衣をつけて揚げるカツ丼は特にカロリー、糖質ともに高くなります。

海鮮丼は、うな丼よりも少しカロリーが高いものの、糖質量はもっとも少ない丼です。海鮮丼とうな丼は同じ魚介類の丼ですが、海鮮丼は刺身を使うのに対し、うな丼では調味料を使うため糖質が高くなります。(※1,2,3,4,5,6)

飲食店の海鮮丼のカロリー

くら寿司「旬の海鮮丼」1人前のカロリー

エネルギー量(カロリー)……462kcal(※7)

はま寿司「特上7種の海鮮丼」1人前のカロリー

エネルギー量(カロリー)……699kcal(※8)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

編集部のおすすめ