眠りの質を高めよう。リラックスできる寝室をつくるコツ (2ページ目)

照明は部屋の雰囲気づくりに欠かせない要素

Photo by megu6465

部屋の雰囲気づくりに欠かせないのが照明。居心地の良い空間にするため、メイン光のシーリングライトばかりでなく、すべての照明を温かみのある電球色で統一しました。やわらかなオレンジ色の光だと、ゆったりとした気持ちでくつろぐことができます。

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天井のシーリングライトは部屋の雰囲気に合わせてデザイン性のあるものを選んでいます。角度を変えられるのうれしいポイントなんですが、気になっている点がひとつあります。

3灯 → 2灯 → 1灯と点灯するライトの数は変えられますが、光量の微調整ができません。ライトを眩しく感じたり暗く感じたりするのはストレスにつながるので、ここはいつか調光機能付きの電球にしようと思っています。

壁に取り付けてあるスポットライトは、本を読むときに便利。角度を変えられるので照らしたい場所をピンポイントで狙えます。ただし、ここもシーリングライトと同様、調光機能がほしかった場所です。

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真っ暗では眠れない子どもたちのために置いたキャンドルウォーマー。今となっては我が家の寝室の雰囲気づくりに欠かせない存在となりました。火を使わないので安心なうえ、ほどよい明るさで照らしてくれます。

眠りの質を高めてくれる3アイテム

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最後に、眠りの質を高めてくれると感じている3アイテムをご紹介します。

まずは隙間パッド。ベッドとベッドの隙間問題にストレスを感じていたのですが、掃除のたびに取り外してまた付け直す煩わしさを考えると、どうしても手を出せずにいました。

でも使ってみたら大した面倒はなく、カバー付きで洗濯もでき、清潔。使いはじめてからはベッドの隙間にはさまって目が覚めるストレスから解放され、快適に眠れています。