眠りの質を高めよう。リラックスできる寝室をつくるコツ

ライター : megu6465

良い睡眠はリラックスできる空間づくりから

Photo by megu6465

質の高い睡眠をとるには、眠りにつくまでの時間でどれだけリラックスできるかが大切だと思っています。子どもと絵本を読んだり、お気に入りのアロマをたいて過ごしたり、その方法はいろいろですが、本記事では私が実践している、リラックスできる空間づくりのポイントをいくつかご紹介します！

部屋のベースとなる色は3色に

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我が家の家づくりでは、壁紙を白、ダークグレー、木目の三色に絞り、ベースとなるカラーをあまり使いすぎないようにしました。部屋自体に色を使いすぎてしまうと、なんだか落ち着かないと思ったのと、家具選びがむずかしくなると感じたからです。

部屋に入ったとき、真っ先に目に入る正面のアクセントクロスには、木目調のダークグレーを選びました。これにより、部屋全体が落ち着いた印象になりました。天井には木目調クロスを使い、ベースは漆喰調のホワイトのクロスに。これら3色に絞ることで、家具やベッドリネン選びがグッと容易になりました。

ベッドと寝具選びのポイント

ベッド選びのポイントは、生活をイメージすること

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ベッドのサイズをどうするか。夫婦それぞれ別で寝るのか、子供も一緒に寝るのかなど、自分たちのスタイルに合ったものを選ぶ必要があります。

我が家の場合、夫婦で就寝時間が違うこともあり、気を使わずに布団を使えるようにするため、ベッドは別にしようと決めていました。さらに、子どもがまだ小さいため、ひとり寝できるようになるまでの数年間は一緒に寝ることを考えました。

これらを考慮して、ベッドのサイズはセミダブルに。また子どもがマットから落ちてしてしまう可能性を考えて、高さを調整できるベッドにしました。最初のうちは高さを低くして2台をつなげ、壁に寄せるレイアウトにすることで、子どもの怪我の心配を減らしました。