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ダイエットの味方！気になる大根のカロリーは？
大根の葉のカロリー
捨てられてしまいがちな大根の葉。100gあたり25kcalです。大根一本あたりの葉の重さは約150gなので一本分のカロリーは約38kcalとなります。（※出典1）
大根の根のカロリー
大根は葉の部分と根の部分でカロリーが異なります。どちらもカロリーが低いのでダイエットの強い味方！
それぞれ100gあたり、一本あたりのカロリーはどのくらいなのでしょうか？
大根の根のカロリーは100gあたり18kcalです。根は一本の重さが約800gなので一本食べたとしても144kcalとなります。ごはん一杯分（160g）のカロリー、269kcalよりも少ないです！
葉と根の両方合わせた一本分のカロリーは約182kcalです。（※出典1）
大根料理のカロリー一覧
おでん1人分＜279kcal＞
冬の定番料理と言えばおでんですね！おでんの大根1個50gだとすると、含まれるカロリーは約10kcalです。
（※上記のカロリーは下記のレシピサイトの計算値を転載しています。）
漬物1人分＜46kcal＞
糠味噌漬けやたくあん漬け、干し大根漬けや守口漬け、べったら漬け、味噌漬け、福神漬けなどさまざまな種類があります。お家で手軽に漬けられるおすすめは浅漬けです。
（※上記のカロリーは下記のレシピサイトの計算値を転載しています。）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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