ライター : noranora69

でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われます^^;

罪悪感ゼロ!? 人気の「ブリスボール」とは

「ブリスボール(Bliss ball)」は、ドライフルーツやナッツなどで作る、ヘルシーなスイーツボールです。ギルトフリー(砂糖なし・添加物なし・グルテンフリー)が特徴。 発祥であるオーストラリアを中心に、海外では、健康的でおいしく小腹を満たしてくれるおやつとして、ブリスボールが大人気なんですよ。ころんとしたフォルムがかわいらしく、オーストラリアでは国民的なお菓子とまで呼ばれているとか。

どんな味わい?

基本的に甘味料は一切使わずに作られるブリスボール、気になるのはその味わいですよね。砂糖を使わないからといって味がしないわけではなく、素材の甘みがやさしく感じられます。人工的な甘さが苦手な方に、おすすめしたいスイーツですね。

ブリスボールがダイエットに良い理由

低糖質

まずは、ブリスボールと一般的なミルクチョコの、カロリーと糖質量を比較してみましょう。どちらも、ひと口サイズ(10g)で数値を算出しています。 ブリスボール……カロリー:52kcal、糖質:1.6g ミルクチョコ……カロリー:56kcal、糖質:5.2g カロリーはあまり変わりませんが、糖質量を見ると、ブリスボールはミルクチョコの1/3以下であることが分かります。ダイエット中は、なるべく糖質を控えたいもの。普通のチョコを食べるなら、ブリスボールを食べたいですね!

きちんと"甘い"

上でも書いたように、ブリスボールは基本的に砂糖などの甘味料を使いません。しかし、それでもきちんと甘みを感じられるため、満足感が得られるというのがポイント。ダイエット中は間食NG・甘いものNGと思っていた方にとっては、かなりのメリットですよね!

【基本】ブリスボールの作り方

材料さえあれば、ブリスボールはおうちで簡単に作れるんです。今回は、もっともシンプルな作り方をご紹介!ドライフルーツやナッツ類は、お好みのものを使ってみてくださいね。大きさと個数はあくまで目安ですので、食べやすい大きさにそろえましょう。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

特集

FEATURE CONTENTS