良薬口に苦し！苦くても飲みたくなる「苦丁茶」の魅力とは (2ページ目)

苦丁茶は水出し抽出も可能です。1Lの水に茶葉1～2本を目安に一晩かけて抽出し、抽出後のお茶を冷蔵庫で冷やすと麦茶感覚で飲むことができます。冷やすと苦味を感じにくくなりますが、それでも苦味が気になる方は、普段飲み慣れているお茶に混ぜると飲むやすくなりますよ。

飲む時に気をつけるポイントは？

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1日に飲む量や、飲む時間はいつでも問題ありませんが、一度にまとめて飲むよりも、普通のお茶のように日常生活の中で何度かに分けて飲む方が効果は高くなります。また、薬効的な面で体が吸収しやすいのは食前や食後なので少し意識してみましょう。利尿効果が高いので、就寝前に大量に飲むことは控えておきましょう。

苦丁茶を飲まない方がいい人

体に素晴らしい効果をもたらす苦丁茶ですが、解熱や解毒の作用が強い寒性のお茶なので「体を冷やす作用」に注意が必要です。たとえば、普段から手足が冷たく体の冷えている虚弱体質の人や、お腹を冷やすとすぐに壊してしまうような慢性胃腸炎の人が苦丁茶を飲んだ場合、飲んだ後に腹痛や下痢を起こしてしまう場合があります。胃腸が弱りがちな高齢者や、胃腸が未発達な乳幼児も飲むのを控えた方がいいでしょう。また、風邪を引いていて、体内の寒気をおいはらいたい場合に苦丁茶を飲むと、寒気を追い払う効果を弱めてしまうので、熱っぽさの解消以外での目的で風邪の際に飲むこともオススメできません。そのほか、虚血状態の生理中の女性や、抵抗力の落ちている出産後の女性も、体を冷やすことが血の巡りが悪くし、生理痛の原因や、子宮の回復を遅らせてしまう原因となりますので飲むのを控えておきましょう。