良薬口に苦し!苦くても飲みたくなる「苦丁茶」の魅力とは

中国では健康茶として親しまれている苦丁茶。日本ではあまり馴染みのないお茶ですが、健康だけでなくダイエットや美容にも素晴らしい効果を発揮することがわかっています。苦くても飲みたくなってしまう苦丁茶の魅力をご紹介します。

2019年3月7日 更新

オススメの飲み方

苦丁茶は水出し抽出も可能です。1Lの水に茶葉1~2本を目安に一晩かけて抽出し、抽出後のお茶を冷蔵庫で冷やすと麦茶感覚で飲むことができます。冷やすと苦味を感じにくくなりますが、それでも苦味が気になる方は、普段飲み慣れているお茶に混ぜると飲むやすくなりますよ。

飲む時に気をつけるポイントは?

1日に飲む量や、飲む時間はいつでも問題ありませんが、一度にまとめて飲むよりも、普通のお茶のように日常生活の中で何度かに分けて飲む方が効果は高くなります。また、薬効的な面で体が吸収しやすいのは食前や食後なので少し意識してみましょう。利尿効果が高いので、就寝前に大量に飲むことは控えておきましょう。

苦丁茶を飲まない方がいい人

体に素晴らしい効果をもたらす苦丁茶ですが、解熱や解毒の作用が強い寒性のお茶なので「体を冷やす作用」に注意が必要です。たとえば、普段から手足が冷たく体の冷えている虚弱体質の人や、お腹を冷やすとすぐに壊してしまうような慢性胃腸炎の人が苦丁茶を飲んだ場合、飲んだ後に腹痛や下痢を起こしてしまう場合があります。 胃腸が弱りがちな高齢者や、胃腸が未発達な乳幼児も飲むのを控えた方がいいでしょう。また、風邪を引いていて、体内の寒気をおいはらいたい場合に苦丁茶を飲むと、寒気を追い払う効果を弱めてしまうので、熱っぽさの解消以外での目的で風邪の際に飲むこともオススメできません。 そのほか、虚血状態の生理中の女性や、抵抗力の落ちている出産後の女性も、体を冷やすことが血の巡りが悪くし、生理痛の原因や、子宮の回復を遅らせてしまう原因となりますので飲むのを控えておきましょう。

苦丁茶の購入方法

苦丁茶は主にお茶屋さんで購入できますが、通販サイトにも様々な種類の商品が販売されています。ちなみに品質のいいものほど、苦味の中にほんのり甘みを感じることができ、飲みやすいと言われています。販売元によって味わいが異なるので、気になる方はいろいろ試してみるのがおすすめですよ。

ITEM

【一葉茶(円圏型苦丁茶) 50g】

¥1,296 ※2016年08月12日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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おわりに

いかがでしたでしょうか。体を冷やす作用がある苦丁茶ですが、生活に上手に取り入れれば、健康効果や美肌効果、デトックス効果が期待でき、体に良い影響を与えます。苦丁茶を利用して体の中からキレイになりましょう。
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