目次
7. ほうれん草とにんじんのツナサラダ
ドレッシングも自家製の、ほうれん草とツナ、さらににんじんで彩りをアップさせたひと品です。色味が鮮やかで、食卓がぱっと明るくなりそう！しっかりドレッシングと馴染ませて、召し上がってくださいね。
8. もやしとほうれん草サラダ
もやし、ほうれん草を組み合わせたサラダレシピ。色合いも鮮やかできれいですね。自家製のソースを和えていますがお酢も加えているため、意外とさっぱり食べることができますよ。
9. ほうれん草のツナ卵サラダ
ほうれん草をもりもり食べられる、めんつゆバターサラダのご紹介です。ほうれん草を豪快にひと袋使います。卵はあまり火を通しすぎると硬くなってしまうため、注意が必要です。レンジで加熱したバターを回しかけると、コクが増しますね。最後に白ごまをトッピングすると、香ばしい香りが広がります。
10. 白滝＆ほうれん草の中華風ゴマ味噌サラダ
こちらもカラフルな、白滝とほうれん草の中華風ゴマ味噌サラダ。白滝の代わりに春雨を使ってもOKです。ひじきやカニカマも入って色合いもばっちり。中華風ゴマ味噌サラダはコクがあり、野菜だけでなく魚やお肉とも相性バツグン！覚えておくと重宝する万能ドレッシングですよ。
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11. ほうれん草と新玉ねぎのツナポン酢和え
ほうれん草と新玉ねぎのツナポン酢和えです。ほうれん草を茹ですぎないように歯ごたえを残し、新玉ねぎは生のままシャキシャキした食感を味わいましょう。ピリリと辛い大人向きの和え物はお酒のおつまみに最適です。ポン酢を多めにかけるとさっぱりいただけますよ。
12. ツナほうれん草のひじき入りおひたし
こちらは、ツナほうれん草のひじき入りおひたしです。味付けはだし醤油にお任せで、あとは調味料が一切いりません。ツナをおひたしに入れることで、とてもマイルドで優しい味になります。お子様にもぴったりですね。
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