フランクフルトのカロリーや糖質量

フランクフルト1本（60g）あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……179kcal
糖質量……3.7g（※1）

※糖質量の記載がないため、炭水化物量で表記しています。

ほかの食品と比べると

フランクフルトのカロリーと糖質量を、ほかの食品と100gあたりで比較してみましょう。

・フランクフルト
エネルギー量（カロリー）……298kcal
糖質量……6.2g

・ウインナー
エネルギー量（カロリー）……321kcal
糖質量……3.0g

・魚肉ソーセージ
エネルギー量（カロリー）……176kcal
糖質量……14.1g

フランクフルトやウインナーのカロリーは、魚肉ソーセージより高いことがわかります。これは、魚肉ソーセージに使われるスケトウダラやアジ、マグロなどは豚のひき肉に比べてカロリーが低いためです。（※1,2,3,4,5）

※フランクフルト、魚肉ソーセージは糖質量の記載がないため、炭水化物量で表記しています。

コンビニ別！フランクフルトのカロリーや糖質量

・セブン-イレブン「BIGポークフランク」
エネルギー量（カロリー）……316kcal
糖質量……6.4g（※6）

・ローソン「ジャイアントポークフランク」
エネルギー量（カロリー）……307kcal
糖質量……8.6g（※7）

・ファミリーマート「ジャンボフランク」
エネルギー量（カロリー）……256kcal
糖質量……6.4g（※8）
※糖質量の記載がないため、炭水化物量で表記しています。

・ミニストップ「チーズフランク」
エネルギー量（カロリー）……217kcal
糖質量……3.5g（※9）
※糖質量の記載がないため、炭水化物量で表記しています。

フランクフルトの栄養

たんぱく質

フランクフルトには、100gあたり12.7gのたんぱく質が含まれています。

フランクフルトに使われる、豚ひき肉にはたんぱく質が豊富。たんぱく質は、筋肉や皮膚などの体をつくる重要な栄養素です。主に、肉、魚、卵、豆類などの食品に含まれます。不足すると、体力や免疫力が低下するおそれがあるので、積極的に食べるようにしましょう。（※1,10）

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ダイエット中にフランクフルトを食べるポイント