【2020年版】野菜ソムリエが「ファミマ」のサラダを実食コメント!

【毎週土曜日に更新!】ファミマのサラダを野菜ソムリエが実食レポートします。手軽に野菜を摂取できる便利なコンビニサラダ。ベーシック系・総菜系・ボリューム系など実にバリエーション豊かです。いつものコンビランチにサラダを加えるだけで、栄養バランスも良くなるので、積極的に取りましょう。

2020年3月28日 更新

ライター : フードコーディネーター/akiharah

フードコーディネーター / 野菜ソムリエ

海を愛するフードコーディネーターであり野菜ソムリエ。フード業界在籍歴10年以上。湘南の自宅と千葉の自宅を往復し2つのキッチンを操るライフスタイルを送る。3度の飯とサーフィンが大…もっとみる

2020年3月17日 新発売商品

中華風春雨サラダ

Photo by akiharahetta

200円(税込)
カロリー:132kcal / 販売地域:宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。
錦糸卵の黄色、ハムのピンク、きゅうりの緑で、彩りのよいひと品です。どこか懐かしくレトロな感じの見た目が、ほっとする総菜系のサラダですよ。

味はずばり、冷やし中華!香ばしいごま油の風味と甘酸っぱい味付けが、食欲をそそります。含まれている野菜はきゅうりときくらげですが、サラダとしては少量なため、ヘルシーなおかずとしていただくのがよいでしょう。

チャプチェ風春雨サラダ

Photo by akiharahetta

200円(税込)
カロリー:117kcal / 販売地域:宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。
お母さん食堂シリーズから総菜系のサラダが新発売!韓国料理でおなじみのチャプチェをサラダ仕立てにしたひと品です。本来のチャプチェよりも細めの春雨をあえて硬めの食感にゆで、たっぷりのきくらげやにんじんと合わせています。

しかもコンビニサラダには珍しく牛肉が使われており、従来のサラダとは一線を画す本格的な味わい。含まれている野菜が少ないため、野菜摂取には向いていませんが、おかずとしての完成度は高いですよ。

コールスローサラダ

Photo by akiharahetta

200円(税込)
カロリー:153kcal / 販売地域:宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。
お母さん食堂シリーズから発売されているこちらのサラダは、小さめなサイズが特徴です。具材には、キャベツ・きゅうり・ハム・コーンに加え、なんと切り干し大根が使われています。珍しいですよね!

おかずやおつまみにもなるしっかりめの味つけでクリーミー。切り干し大根のおかげでコールスローにありがちな水っぽさがなく、オムレツやサンドイッチなどへのアレンジ活用度も高めです。

2020年3月3日 新発売商品

1/3日分の野菜が摂れるサラダ

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298円(税込)
カロリー:122kcal / 販売地域:全国のファミリーマート
野菜の摂取量を計算できる便利なサラダが新発売になりました。このひと皿で1日に摂るべき野菜350gの1/3量をばっちりクリアできるのは、安心感がありますよね。

加えて、サラダチキンとゆで卵1/2個で、良質なタンパク質も摂れるんです。栄養バランスがよく、悩まずとも食事をコントロールできてしまいます。また、ドレッシングは別売りなので、カロリー調整も可能ですよ。

台湾風そぼろのまぜサラダ

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378円(税込)
カロリー:174kcal / 販売地域:全国のファミリーマート
しょうが風味でとろみのあるそぼろがたっぷりのった、ごちそう系サラダです。そぼろのほかに、もやしとにんじんの和え物も。黄色いトッピングは卵黄で、まさにまぜそばの具材そのままです。

付属のかつお風味ドレッシングが秀逸で、甘さがなくかつおの風味がガツンと効いています。このドレッシングの商品化をお願いしたいほどのおいしさ。サイズもあり、食べ応えはファミマのサラダの中でもトップクラス。糖質制限中の強い味方になってくれそうですよ。

2020年2月25日 新発売商品

増量8品目のごまマヨサラダ

Photo by akiharahetta

200円(税込)
カロリー:217kcal / 販売地域:全国のファミリーマート
こちらはお母さん食堂の商品で、ごぼう・れんこん・にんじん・枝豆など8品目をごまマヨソースで和えたサラダです。それぞれの食材の食感の違いが楽しく、とくに枝豆と糸こんにゃくがよい仕事をしています。

味にコクがあって栄養バランスもよいので、夕飯のおかずや、お弁当にもぴったりなのではないでしょうか?根菜類は食物繊維が多く、女性が悩みがちな便秘を解消してくれる食材。気になるときは積極的に摂るようにしましょう。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

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