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iHerbにはヘルシーでおいしいお菓子がたくさん！
Photo by 夏目ミノリ
スナック菓子のカロリーは1袋300kcal以上、チョコレート菓子なら1箱400kcal以上……。お菓子は基本的に高カロリーなので、ダイエット中は禁止している方も多いことでしょう。
しかし、大好きなお菓子を我慢し続けるとストレスがたまってしまうので、適度に楽しみたいですよね。
そこでおすすめしたいのが、オーガニック商品を中心に取り扱っているiHerbです。健康志向の方を中心に人気の通販サイトで、100kcal以下のお菓子も取り扱っています。しかも、低カロリーとは思えないおいしさです。
これから訪れるクリスマスやお正月は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。カロリー管理がむずかしい年末年始をiHerbのおやつで上手に乗り切りましょう！
しかし、大好きなお菓子を我慢し続けるとストレスがたまってしまうので、適度に楽しみたいですよね。
そこでおすすめしたいのが、オーガニック商品を中心に取り扱っているiHerbです。健康志向の方を中心に人気の通販サイトで、100kcal以下のお菓子も取り扱っています。しかも、低カロリーとは思えないおいしさです。
これから訪れるクリスマスやお正月は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。カロリー管理がむずかしい年末年始をiHerbのおやつで上手に乗り切りましょう！
1. YumEarth「グルテンフリー グミベア」
Photo by 夏目ミノリ
1,416円（税込）
「グルテンフリーグミベア」は、アレルギーに配慮して作られたグミです。
グルテンフリーなだけでなく、合成着色料や遺伝子組み換え原料も使っていません。さらに、香りづけには天然香料を、甘味づけにはオーガニックサトウキビを使用しています。
余計なものは排除し、使う材料は体にやさしいものを選んでいるのがこだわりです。
「海外のグミってものすごくカラフルだから、体に悪そう」……そんな心配がある方も、安心して食べられますよ。
グルテンフリーなだけでなく、合成着色料や遺伝子組み換え原料も使っていません。さらに、香りづけには天然香料を、甘味づけにはオーガニックサトウキビを使用しています。
余計なものは排除し、使う材料は体にやさしいものを選んでいるのがこだわりです。
「海外のグミってものすごくカラフルだから、体に悪そう」……そんな心配がある方も、安心して食べられますよ。
Photo by 夏目ミノリ
グミは小分けでパッケージされています。
大袋だと、ついついたくさん食べてしまいがち。小分けであれば、食べる量をコントロールしやすくて便利です。
そして、カロリーはひと袋あたり70キロカロリー。なかには、かわいらしいクマさんデザインのグミがころころっと入っていますよ。味は、ストロベリー、チェリー、マンゴー、ピーチの4種類で、入っている味の組み合わせにはバラつきがあります。
大袋だと、ついついたくさん食べてしまいがち。小分けであれば、食べる量をコントロールしやすくて便利です。
そして、カロリーはひと袋あたり70キロカロリー。なかには、かわいらしいクマさんデザインのグミがころころっと入っていますよ。味は、ストロベリー、チェリー、マンゴー、ピーチの4種類で、入っている味の組み合わせにはバラつきがあります。
Photo by 夏目ミノリ
かわいいクマさんを食べるのは忍びないですが……いい香りに誘われてパクッとひと口。かむと、ふわ～っとフルーツの香りが口のなかに広がりました。
驚いたことに、甘味がとてもナチュラルでした。市販グミのなかには、歯にしみるほど甘いものがありますよね。筆者もよく歯が痛くなるので、あまりグミは食べません。
しかし、iHerbのグミは歯にしみませんでした。痛みを怖がらずにグミを食べられるなんて、ちょっとした衝撃でしたね。
食感は少しかため。かむことで、満腹感も得られました。
驚いたことに、甘味がとてもナチュラルでした。市販グミのなかには、歯にしみるほど甘いものがありますよね。筆者もよく歯が痛くなるので、あまりグミは食べません。
しかし、iHerbのグミは歯にしみませんでした。痛みを怖がらずにグミを食べられるなんて、ちょっとした衝撃でしたね。
食感は少しかため。かむことで、満腹感も得られました。
Photo by 夏目ミノリ
袋からかわいいクマさんが出てきて、筆者の息子も思わずニヤリ。ダイエット中はもちろん、子どもと一緒に楽しむおやつとしてもおすすめですよ。
これから長い冬休みがきます。子ども用おやつとして、おうちにストックしておいてはいかがでしょうか？
なお、食感がかためなうえにサイズも小ぶりなので、子どもがのどにつまらせないように注意して見てあげてくださいね。
これから長い冬休みがきます。子ども用おやつとして、おうちにストックしておいてはいかがでしょうか？
なお、食感がかためなうえにサイズも小ぶりなので、子どもがのどにつまらせないように注意して見てあげてくださいね。
Photo by 夏目ミノリ
余談ですが、ストロベリーとピーチの色が激似で、パッと見では見分けがつきませんでした。
いろいろ試してみた結果、光にかざしてみると色の違いを見分けやすくなりましたよ。ほんのりピンクが濃いほうがストロベリー、より色が淡いほうがピーチです。
「これってどっちの味？」と悩んだときには試してみてくださいね。
いろいろ試してみた結果、光にかざしてみると色の違いを見分けやすくなりましたよ。ほんのりピンクが濃いほうがストロベリー、より色が淡いほうがピーチです。
「これってどっちの味？」と悩んだときには試してみてくださいね。
商品情報
| カロリー | 1袋あたり約70kcal |
| 内容量 | 10袋 |
| 原材料 | 有機ライスシロップ、 オーガニックサトウキビ、 ゼラチン、 リンゴ濃縮果汁、 クエン酸、 アスコルビン酸、 天然香料、 濃縮物で着色（ニンジン、 ブラックカラント、 リンゴ、 カボチャ、 ダイコン、 レモン、 パプリカ）、 有機カルナウバロウ、 有機ヒマワリ油 |
2. Seapoint Farms「シーウィードクリスプ、アーモンドセサミ」
Photo by 夏目ミノリ
513円（税込）
「シーウィードクリスプ、アーモンドセサミ」は、iHerbで買える低カロリースナックの定番です。
アーモンドとごまを海苔で挟んでいるので、ビタミン・ミネラル類が豊富！健康や美容を意識している方にはうってつけですよ。
iHerb公式では、おやつとしてだけでなく、細かく砕いてサラダのトッピングにしたりサンドイッチに加えたりするアレンジも紹介されています。
アーモンドとごまを海苔で挟んでいるので、ビタミン・ミネラル類が豊富！健康や美容を意識している方にはうってつけですよ。
iHerb公式では、おやつとしてだけでなく、細かく砕いてサラダのトッピングにしたりサンドイッチに加えたりするアレンジも紹介されています。
Photo by 夏目ミノリ
1食分は10g。個数にして6〜8個くらいです。これだけの枚数を食べても55kcalしかないので、罪悪感なくおやつタイムを楽しめますよ。
スナック菓子ですが、製法はノンフライです。手が汚れにくく、快適に食べられます。パッケージがチャック付きなところもうれしいですね♪
スナック菓子ですが、製法はノンフライです。手が汚れにくく、快適に食べられます。パッケージがチャック付きなところもうれしいですね♪
Photo by 夏目ミノリ
「海苔のスナック＝お酒に合う塩味おやつ」と思っている方は、きっと驚かれることでしょう。こちらのスナック菓子は、海苔だけど甘い系なんです！
海苔からは磯の香りがやわらかく広がり、アーモンドとごまの層からは香ばしさと甘さを感じました。甘いものを制限しているダイエット中の体に、やさしくしみわたりそうです。
食感はサクサクッと軽く、心地よく食べられましたよ。軽いからと食べ過ぎないように気をつけてくださいね。
海苔からは磯の香りがやわらかく広がり、アーモンドとごまの層からは香ばしさと甘さを感じました。甘いものを制限しているダイエット中の体に、やさしくしみわたりそうです。
食感はサクサクッと軽く、心地よく食べられましたよ。軽いからと食べ過ぎないように気をつけてくださいね。
Photo by 夏目ミノリ
おつまみにもよさそうですが、味が甘めなので、どちらかというとおやつ向きな印象です。個人的には牛乳と一緒に味わうのがおすすめですよ。
しっかりと栄養補給ができるので、質の高いおやつタイムになることでしょう。
しっかりと栄養補給ができるので、質の高いおやつタイムになることでしょう。
商品情報
| カロリー | 1食あたり約55kcal |
| 内容量 | 35g |
| 原材料 | 白ごま、マルトース、ノリ（海藻）、アーモンド、昆布粉、海塩 |
3. Julian Bakery「オーガニック・パレオ薄型クラッカー、ソルト＆ペッパー」
Photo by 夏目ミノリ
2,280円（税込）
グルテンフリーかつオーガニックで、口コミでも大人気なのがこちらのクラッカーです。
繊維量を引いた炭水化物の量はわずか5g。アーモンド粉や亜麻が入っていて栄養価も高く、健康的に食べられます。ダイエット中は栄養の偏りも気になるところなので、本品のような体にやさしいおやつがあると安心ですね！
繊維量を引いた炭水化物の量はわずか5g。アーモンド粉や亜麻が入っていて栄養価も高く、健康的に食べられます。ダイエット中は栄養の偏りも気になるところなので、本品のような体にやさしいおやつがあると安心ですね！
Photo by 夏目ミノリ
カロリーは、1食分（14g）で70kcalです。大体6枚くらいの量ですね。
口コミに「値段がちょっと高いかも……」という声がありましたが、1食あたりの値段を計算すると約132円です。オーガニックスナックにもかかわらず市販のお菓子とそう変わらない値段で買えるので、コスパは悪くありませんよ♪
口コミに「値段がちょっと高いかも……」という声がありましたが、1食あたりの値段を計算すると約132円です。オーガニックスナックにもかかわらず市販のお菓子とそう変わらない値段で買えるので、コスパは悪くありませんよ♪
Photo by 夏目ミノリ
クラッカーには、ごまと亜麻がびっしり！穀類だけで固めたのかと思うほどの粒量でした。
味は塩味が強め。ペッパーのピリッとした刺激もあり、お酒との相性もよさそうな印象でした。「ダイエット向けのお菓子って味も薄そう……」という懸念がある方も、これには驚くことでしょう。
穀類がたっぷり入っているので、食感はザックザク。かみ応えがあったので、早食いするくせのある筆者でもゆっくりと味わえました。
味は塩味が強め。ペッパーのピリッとした刺激もあり、お酒との相性もよさそうな印象でした。「ダイエット向けのお菓子って味も薄そう……」という懸念がある方も、これには驚くことでしょう。
穀類がたっぷり入っているので、食感はザックザク。かみ応えがあったので、早食いするくせのある筆者でもゆっくりと味わえました。
Photo by 夏目ミノリ
満腹感のあるクラッカーなので、ダイエット中の朝食にもおすすめです。クラッカーだけだと栄養が足りないので、フルーツやドリンクを添えるなどして、体が喜ぶ朝食をコーデしましょう♪
商品情報
| カロリー | 1食あたり約70kcal |
| 内容量 | 238g |
| 原材料 | 濾過水、有機ブランチアーモンド粉、有機キャッサバ粉、有機ゴマ種子、有機チア種子、有機亜麻種子、有機黒胡椒、有機ニンニク粉末、有機パプリカ、海塩 |
4. California Gold Nutrition「フーズ - 海苔ライスチップス、ソルト＆ビネガー」
Photo by 夏目ミノリ
639円（税込）
「フーズ - 海苔ライスチップス、ソルト＆ビネガー」は、iHerbプライベートブランドの商品です。
名前の通り海苔がメインのスナック菓子で、味付けは塩とビネガー。一般的なスナック菓子ではあまり見られない個性的な組み合わせですよね。口コミでは「この酸味がいい」「手が止まらない」と大人気ですよ。
名前の通り海苔がメインのスナック菓子で、味付けは塩とビネガー。一般的なスナック菓子ではあまり見られない個性的な組み合わせですよね。口コミでは「この酸味がいい」「手が止まらない」と大人気ですよ。
Photo by 夏目ミノリ
1食あたり（15g）のカロリーは90kcalです。
15gというとごく少量のイメージですが、海苔ライスチップスは1枚が小さく軽いので、15gでも結構な量に見えますよ。「ダイエット中なのにこんなたくさん食べられるなんて！」と気持ちもラクになることでしょう。
15gというとごく少量のイメージですが、海苔ライスチップスは1枚が小さく軽いので、15gでも結構な量に見えますよ。「ダイエット中なのにこんなたくさん食べられるなんて！」と気持ちもラクになることでしょう。
Photo by 夏目ミノリ
ひと口頬張ると、塩味と酸味がドッと押し寄せてきました。どちらかというと、酸味のほうが強い印象。塩と一緒になることで、ツンとしたすっぱさではなく、さわやかで食べやすい酸味に感じられました。
シーズニングの主張が強いお菓子ですが、しっかり海苔の味もしましたよ。サクッと軽やかな食感も心地よく、手が止まらないおいしさでした。
シーズニングの主張が強いお菓子ですが、しっかり海苔の味もしましたよ。サクッと軽やかな食感も心地よく、手が止まらないおいしさでした。
Photo by 夏目ミノリ
しっかりめの味付けなので、おやつだけでなくおつまみにもおすすめです。塩とビネガーのしょっぱくさわやかな味を、ビールでグイッと流し込むのは爽快ですよ♪
忘年会と新年会が立て続けに予定されていて体重が心配だというあなたは、カロリーオフのビールだけでなく、海苔ライスチップスの用意もお忘れなく。
忘年会と新年会が立て続けに予定されていて体重が心配だというあなたは、カロリーオフのビールだけでなく、海苔ライスチップスの用意もお忘れなく。
商品情報
| カロリー | 1食あたり90kcal |
| 内容量 | 60g |
| 原材料 | タピオカデンプン、 海苔、 コーン油、 もち米、 シーズニング（塩、 ビネガー粉末、 砂糖、 デキストリン、 リンゴ酸、 リン酸三カルシウム） |
5. ChocZero「Keto Bark、ミルクチョコレート、アーモンド」
Photo by 夏目ミノリ
1,313円（税込）
「Keto Bark（ケトバーク）、ミルクチョコレート、アーモンド」は、砂糖不使用のチョコレート菓子です。
甘味には羅漢果エキスを使用。さらに、バニラビーンズでしっかりとした風味もついているので、砂糖を使っていなくても甘くておいしいんですよ♪
甘味には羅漢果エキスを使用。さらに、バニラビーンズでしっかりとした風味もついているので、砂糖を使っていなくても甘くておいしいんですよ♪
Photo by 夏目ミノリ
チョコレートは四角いタブレット形状で、1枚ずつ紙に包まれています。
大きさは、ひと口、ふた口で食べきれるくらい。厚みもしっかりめで、市販のチョコレートタブレットよりもボリュームがありますよ。「これで1枚55キロカロリーは嘘でしょ」と情報ミスを疑い、何度も資料を見返した筆者です。
大きさは、ひと口、ふた口で食べきれるくらい。厚みもしっかりめで、市販のチョコレートタブレットよりもボリュームがありますよ。「これで1枚55キロカロリーは嘘でしょ」と情報ミスを疑い、何度も資料を見返した筆者です。
Photo by 夏目ミノリ
味は、一般的なチョコレートとほとんど同じで、しっかりとした甘味がありました。
「海外のチョコって、独特の味がしておいしくない」……そんな方もいるかもしれませんが、本品には違和感がなく、おいしく食べられましたよ。
「海外のチョコって、独特の味がしておいしくない」……そんな方もいるかもしれませんが、本品には違和感がなく、おいしく食べられましたよ。
Photo by 夏目ミノリ
厚みがあるタブレットなので、1枚で満足できるうえに食べ応えもありました。生チョコより板チョコのほうが好きだという方にはささるお菓子です。
ちなみに、板チョコのゴリッとした食感が好きな方は、冷凍して食べるのがおすすめ！防御力高めのかたいチョコレートを味わえますよ。
あまりのおいしさに、「もう1枚……」と手が伸びてしまうのがデメリット。しかし、1枚55キロカロリーなので、万が一2枚食べてしまったとしても110キロカロリーしかありません。食べ過ぎてもダメージが少ない点は助かりますね。
ちなみに、板チョコのゴリッとした食感が好きな方は、冷凍して食べるのがおすすめ！防御力高めのかたいチョコレートを味わえますよ。
あまりのおいしさに、「もう1枚……」と手が伸びてしまうのがデメリット。しかし、1枚55キロカロリーなので、万が一2枚食べてしまったとしても110キロカロリーしかありません。食べ過ぎてもダメージが少ない点は助かりますね。
Photo by 夏目ミノリ
甘くておいしいチョコレートは、仕事や勉強の休憩時間にぴったり。疲れが癒されますよ。年末に向けて仕事に追い込みをかけている方は、休憩のときにどうぞ♪
商品情報
| カロリー | 1食あたり55kcal |
| 内容量 | 15枚 |
| 原材料 | ミルクチョコレート菓子（無糖チョコレート、 カカオバター、 全脂粉乳）非遺伝子組み換え耐性デキストリン、 アーモンド、 ヒマワリレシチン、 羅漢果エキス、 マダガスカルバニラビーンズ |
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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