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macaroni新米ママに妊娠中、産後の食事について聞いてみました!

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妊娠中や出産後は、自分自身や赤ちゃんのためにも栄養バランスの取れた食事を取ることが大切。特に脂質は、細胞や女性ホルモンを作る働きをしてくれる重要な栄養素のため、料理に使う油は体にいいものを選びたいところです。

そこで今回は、新米ママになったばかりの食に関心の高いmacaroni編集部員の小林(こばもえ)と松井(ちゃん)に、妊娠中・産後の食事のことについて話を聞いてみました。すると2人とも「こめ油」を使用しているとのこと。

この記事を読めば、なぜ2人がこめ油を選んで使っているのか、また妊娠中や産後の忙しい時期の食事への活用方法がわかります!ぜひ参考にしてみてくださいね♪

2人が愛用する「こめ油」とは?

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こめ油とは、米ぬかからできている体にやさしい油。その中でも2人が妊娠前から愛用している築野食品のこめ油は、原料である国産の米ぬかを使い、和歌山県で作られているメイドインジャパンの安心、安全なこめ油です。

妊娠中や産後に嬉しい成分がたくさん詰まってることも、2人がこめ油を使い続けてきた理由のひとつ。例えば、悪玉コレステロールの吸収を抑える効果のある「植物ステロール」が、ほかの食用油よりも多く含まれています。

また、「γ-オリザノール」というこめ油特有の抗酸化成分は、コレステロールの低下作用や、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。

そのほかにも、細胞の健康維持を助ける「ビタミンE」や「トコトリエノール」などの抗酸化力のある成分が、ほかの食用油よりも多く含まれているのが特徴です。

こめ油が大活躍!妊娠中の2人の食事事情とは?

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2人に妊娠中の食事について気を使っていることや愛用するこめ油の活用法ついて聞いてみました!

こばもえ:心がけていたのは、なるべく和食中心にしてバランスの良い食事をとること!妊娠前は炭水化物を抜くことも多かったのですが、妊娠してからはお米もしっかり食べるようにしていました。必ず一緒におかずも作っていたので、酸化しにくいこめ油は炒め物にも揚げ物にも安心して使えました。

こめ油は油独特の匂いが少ないので、つわりのときなども油っぽい香りを感じにくく、料理をストレスに感じなかったんです。また妊娠中にお菓子作りにハマったのですが、毎度バターを使うのは体にもお財布にもやさしくないので、こめ油を使ったスイーツ(シフォンケーキやパウンドケーキ)を作っていました。

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ちゃん:私も妊娠中にこめ油を活用してた!つわりの時期は揚げ物やお肉などが一切食べられず、お肌もカサカサになってしまったんです。そこで、ごはんを炊く時にこめ油を加えたり、オートミールにこめ油を混ぜてグラノーラを作ったりして、少しでも上質な油分が取れるように工夫していました。

安定期に入ってからは体重増加に気をつけていたので、野菜中心の食事にして、間食はフルーツやナッツを食べていました。ドレッシングはこめ油を使って手作りしていますが、体にいいだけでなく、クセがないおいしいドレッシングが作れるのが嬉しいですね。

育児に忙しい、産後の食事について

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こばもえ:産後は、妊娠中以上にバランス良い食事を食べるように意識していたかも。お腹が空く時間がとても多く、小さいおにぎりを何個も作っておいて小腹が空いたら食べるようにしていました。

今までも炊飯時にこめ油を入れて炊いていたのですが、こめ油を入れることで冷めてもおいしく食べられることを改めて実感しました!

産後すぐは自分で料理ができず、母や夫に作ってもらっていたのですが、こめ油を使って料理をするとほかの油を使うよりも調理器具の汚れが取れやすいので、最後の掃除までお願いしやすかったです。

ちゃん:私も産後すぐは余裕がなく、子どものことでいっぱいいっぱいだったので、食事を疎かにしてしまうことが多かったのですが、夫がおにぎりや作り置きを作ってくれていました。

子どもが寝た隙間時間にできるだけ食べるように心がけていましたね。こめ油で作ると時間が経ってもおいしいので夫も感動していました。

子育てにも大活躍なこめ油

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ちゃん:最近こどもが手づかみ食べをするようになったので、食べやすいおやきやフレンチトーストなどを作る際に使っています。少量の油でもやっぱりアレルギーなどの心配もあるので、こめ油だと安心して使えます。

こばもえ:こどもが生まれてから、料理が完成してさぁ食べようという瞬間に泣き出したり、オムツ交換になったりと、でき立ての料理をすぐ食べることができないことも日常茶飯事。でも、こめ油を使った料理は冷めてもおいしいままなので、安心して子どもと向き合えるのが嬉しいです!

自分や家族のためにもこめ油を使っていきたい!

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初めての妊娠や育児と慣れないことが多い中でも、こめ油をうまく活用して食事を楽しんでいた2人。安心安全で、栄養価が高く、料理をおいしく作れるこめ油の良さを改めて実感したことで、家族のためにこれからも使っていきたいと話していました。

健康維持や、美容にも良いこめ油は妊娠中の方だけでなく、多くの人におすすめしたい油です。気になった方は、ぜひ以下のURLよりチェックしてみてくださいね。

商品詳細

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商品名:国産こめ油(米油)
内容量:1500g、1000g、750g、500g、180g
販売価格:1500g:1,199円(税込) / 1000g:902円(税込)/750g:745円(税込) / 500g:497円(税込)/180g:294円(税込)
販売場所:全国のスーパーなどの量販店、築野食品工業のオンラインショップ

販売元:築野食品工業株式会社

※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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