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夏の楽しみはスイカ! って人も多いはず。甘くてサクサク、おいしいよねー。スイカ割りや早食い競争なんて夏ならではの醍醐味! だけど、ちょっと待って下さい。何やらスイカ食べ過ぎ注意報な状況の人がいるの、ご存知?

実の90%以上が水分。ビタミンを含んだ果汁たっぷりのスイカ。夏バテに効果があると言われています。カリウムも多く、利尿作用やむくみ取りにも力を発揮。皮の部分は男性的な効果に期待できるとか!?
なぜなら、スイカにはむくみの改善に促すカリウムやシトルリンのほか、βカロチンやリコピンなど抗酸化作用のある成分が含まれているからです。
また、シトルリンには利尿作用もあり、食物繊維も体内の老廃物の排出に役立つので、スイカはダイエット効果もあるといえます。
こんな風に様々に、特に美容系に良い効果があると言われてるスイカさん。だけど、食べ過ぎちゃいけない、いやもしかしたら食べないほうがいいシチュエーションの人たちがいるらしいんです。

スイカNG!?

こんな時は食べちゃダメ、って状態は以下をご覧ください。スイカの持つ効果から鑑みて、漢方的にちゃんと理由があるんです。

風邪ひいたかな? と思ったら……。

風邪の引き始め……寒気がする時などにスイカをたくさん食べると、体を冷やしてしまいます。それが引き金になって風邪の症状が重くなることも。逆に、発熱やノドの乾燥といった状態にまでヒドくなっていれば、スイカは解熱や水分・栄養補給に効果あり。

お口の中に潰瘍ができてる人

口内炎など、お口の中にデキモノができている人。スイカを食べ過ぎると、利尿作用で水分が出てしまいます。快癒に必要な水分が減り、お口もちょっと乾燥しがちに。口の中が乾いていると粘膜の免疫力が低下。デキモノは治りにくくなるか、さらにヒドくなってしまう恐れも!

妊娠中の人

体を冷やすスイカ。暑い夏にはうれしい作用だけど、妊娠中の人は控えめにしたほうがいいみたいです。量を抑え、冷やし過ぎないスイカをいただくことをおすすめします。

腎臓が弱い人

スイカにはカリウムたっぷり! 健常な人に対してならむくみや利尿に効果アリなのですが……腎臓が弱い人は、水分を排出する機能が弱いので、カリウムを血中に貯めこんでしまうのだとか。病院でカリウムの摂取量制限などあるならNG。

食前食後はスイカを食べない

スイカは大量に水分を含んでいるため、胃の消化液を薄めてしまい、食べ物の消化吸収に影響が出ると考えられます。特に食前に摂ると、食事量自体も減ってしまいかねません。
甘くておいしいスイカだけど、時には控えたほうがいいこともあるようです。ぜひ注意してください!

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