ローディング中

Loading...

サバ缶はサバの味もコクがあって鯖から出たスープもしっかりとしただしがきいています。お料理として使う素材の缶詰としては絶品ですよ!そのまま食べてもおいしいのですが、ひと手間かけてお料理に使ってみましょう♡

さばでEPA・DHAをたっぷりとりましょう♡

DHAはボケ防止や頭がよくなると言われていますね。
高血圧や高脂血症の予防効果もあります。
EPAも悪玉コレステロールを減少させ、また善玉のコレステロール値を上げてくれます。
二つの栄養素は青魚にたくさん含まれます。勿論サバにも!!
是非サバ缶レシピで摂取してくださいね。

サバ缶で簡単時短レシピ7選

1.さば缶とたっぷりきのこで、釜めし風

サバ缶ときのこをはじめ具がたっぷり詰まった炊き込みご飯です。
丁寧に作る炊き込みご飯はお出汁も複雑な味わいですよ!!
秋にぴったりなごはんレシピです。

2.サバ缶と野菜のしそ味噌炒め

たっぷりのお野菜をサバの味噌煮缶とお醤油で味付け♡
10分でできる簡単レシピっていうのも嬉しいですね!!

3.さば缶で簡単☆冷や汁

おいしいけど手間のかかるイメージがある冷汁。
サバ缶を使うとあっという間にできますよ!
お出汁もサバ缶のスープを使って時短簡単レシピです♪

4.臭みなし!さば缶とたっぷり野菜のスープ

たっぷり彩りもいいお野菜とスープにしました。
ボリューム満点なのにダイエットにもよし!
食欲の秋にぴったりなレシピですよ♡

5.ハーブ香るサバ缶リエット

セロリやタイムドライマリーなどなどハーブたっぷりで臭みの無いリエットです。
ヨーグルトを使っているのでさっぱりヘルシーですよ!
ワインのお供にいかがでしょうか♡

6.サバ缶と焼き肉のタレde豆腐ハンバーグ

簡単ヘルシーな豆腐ハンバーグは枝豆がポイント!
混ぜて焼くだけの簡単レシピです。最後に焼肉のたれをつけてあげると照りが出ますよ!!

7.ヘチマのサバ缶豆乳シチューグラタン

沖縄料理で食べられるへちまはなかなか手に入らないですよね。
キュウリや冬瓜で代用してみてください。
さば缶はみそでも醤油でもお好みの味のものを使ってくださいね!!

以上、サバ缶で時短レシピを紹介しました。是非参考にしてみてくださいね。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

いちご スイーツ ビュッフェ 東京 ホテル まとめ

苺がフルーツの中でいちばん好き!という方も多いのではないでしょうか。いちごのスイーツが好きなだけ食べられたらとても幸せですよね。今回はそんな願いに応えるべく、ヒルトンを始め東京でいちごビュッフェを楽しめるお店…

トースト パン レシピ

かわいい朝食が簡単にできたら、忙しいママやOLさんにとってそんなうれしいことはないですよね。今回は、忙しい朝でも思わずにっこりしてしまうスーパーキュートな簡単メニュー!とてもかわいい「テディベアトースト」の作…

まとめ

コーヒーと輸入食品で大人気のカルディですが、チョコレートも豊富なアイテムを取り扱っています。海外製品だけに味わったことがない商品もあり、どれを選んだらよいか迷いますね。季節商品や限定商品も含めて、カルディのチ…

スイーツ ティラミス チョコレート ケーキ まとめ

大容量パックの商品が人気のコストコ。なかでもスイーツは注目度が高く、ぜひともチェックしておきたい商品が目白押しです!定番スイーツからカロリー控えめのものまで、一度は味わっておくべきコストコのおすすめスイーツを…

まとめ

たまごのスペシャリスト「たまごソムリエ」が、卵黄を劇的においしくする漬けワザをご紹介!漬けるだけでいいので手間なしカンタン!料理が苦手なあなたや面倒くさがりなあなたでも、あっという間に作れちゃいますよ!

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

レシピ まとめ パテ

朝食がパン派の人にとっては、マンネリ脱却のチャンスです♪いつもお店に売っているジャムや甘いクリームで飽きていませんか?手作りパテなら、簡単だし甘い物は少ないので、いつもと違ったパンの味がたのしめますよ!

サラダ レシピ まとめ

ご飯、味噌汁、おかず、サラダ…。毎日毎日考えていたらネタが尽きてしまいませんか?特に主婦の方は強く共感していただけるのでは?たまには手抜きしてサラダとおかず一緒にしちゃいませんか?ボリュームのあ…

ポテトサラダ サラダ じゃがいも まとめ

ほくほくのじゃがいもを使って作るポテトサラダってとても美味しいですよね!おそらく各ご家庭にオリジナルレシピがあると思うのですが、色々なポテトサラダのレシピを覚えると食事にお弁当に...、と大変便利ですよね!

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

チョコレート

今年も魅力的なショコラギフトがたくさんそろったイトーヨーカドー。素敵なアイテムばかりで、目移りしちゃいそうです。そこでこの記事では、注目ブランドからおすすめのギフトを厳選。その魅力を詳しくご紹介いたします。

女性利用者国内No.1グルメニュースサイト「macaroni」で、一緒に料理動画をつくりませんか?現在macaroniでは、日々料理動画の制作に取り組んでいます。そこで今回は実際に料理を作ってくれるスタッフを…

マンゴー フルーツ

宮崎県の高級マンゴー「太陽のたまご」はご存知ですか?それは宮崎完熟マンゴーの中でも、特に高品質なものにしか与えられない至高の称号。1度は試してみたいその味わいや旬の時期、食べ方など、「太陽のたまご」の魅力をご…

うどん 豚肉 恵比寿

本場・博多の豚バラ串とうどんを味わうことができる「博多うどん酒場イチカバチカ」が恵比寿駅南口にオープンします。博多っ子が教える本場のグルメが勢ぞろい!ぜひこの夏、博多の屋台グルメを味わいに行ってみてはいかがで…

misokko1

お休みの日にはにゃんことイモリを眺めて過ごすのが至福です。喜んでい...