ローディング中

Loading...

サバ缶はサバの味もコクがあって鯖から出たスープもしっかりとしただしがきいています。お料理として使う素材の缶詰としては絶品ですよ!そのまま食べてもおいしいのですが、ひと手間かけてお料理に使ってみましょう♡

さばでEPA・DHAをたっぷりとりましょう♡

DHAはボケ防止や頭がよくなると言われていますね。
高血圧や高脂血症の予防効果もあります。
EPAも悪玉コレステロールを減少させ、また善玉のコレステロール値を上げてくれます。
二つの栄養素は青魚にたくさん含まれます。勿論サバにも!!
是非サバ缶レシピで摂取してくださいね。

サバ缶で簡単時短レシピ7選

1.さば缶とたっぷりきのこで、釜めし風

サバ缶ときのこをはじめ具がたっぷり詰まった炊き込みご飯です。
丁寧に作る炊き込みご飯はお出汁も複雑な味わいですよ!!
秋にぴったりなごはんレシピです。

2.サバ缶と野菜のしそ味噌炒め

たっぷりのお野菜をサバの味噌煮缶とお醤油で味付け♡
10分でできる簡単レシピっていうのも嬉しいですね!!

3.さば缶で簡単☆冷や汁

おいしいけど手間のかかるイメージがある冷汁。
サバ缶を使うとあっという間にできますよ!
お出汁もサバ缶のスープを使って時短簡単レシピです♪

4.臭みなし!さば缶とたっぷり野菜のスープ

たっぷり彩りもいいお野菜とスープにしました。
ボリューム満点なのにダイエットにもよし!
食欲の秋にぴったりなレシピですよ♡

5.ハーブ香るサバ缶リエット

セロリやタイムドライマリーなどなどハーブたっぷりで臭みの無いリエットです。
ヨーグルトを使っているのでさっぱりヘルシーですよ!
ワインのお供にいかがでしょうか♡

6.サバ缶と焼き肉のタレde豆腐ハンバーグ

簡単ヘルシーな豆腐ハンバーグは枝豆がポイント!
混ぜて焼くだけの簡単レシピです。最後に焼肉のたれをつけてあげると照りが出ますよ!!

7.ヘチマのサバ缶豆乳シチューグラタン

沖縄料理で食べられるへちまはなかなか手に入らないですよね。
キュウリや冬瓜で代用してみてください。
さば缶はみそでも醤油でもお好みの味のものを使ってくださいね!!

以上、サバ缶で時短レシピを紹介しました。是非参考にしてみてくださいね。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

まとめ

コンビニで抹茶アイスを見かけるとつい手を伸ばしてしまう……というファンの方も多いのではないでしょうか。今回は2017年大注目の抹茶アイスを、厳選して12選ご紹介しますよ。抹茶アイス…

レシピ

ローレルとローリエ……レシピを見ると似た使い方をしていて、あれ?同じもの?と疑問に思ったことありませんか?さらにいうと、月桂樹は違うもの?今回はローレルとローリエ、そして月桂樹につ…

レシピ アレンジレシピ まとめ

淡白で繊細、美味といわれる低脂肪のヒラメ。刺し身や寿司、煮付けなどで知られているヒラメは、フランス料理でも多く用いられている魚です。今回は、そんな透き通るような白さを持つヒラメを、さらにおいしく食べられるレシ…

唐辛子 カレー まとめ

暑い夏にも寒い冬にも、辛いものが食べたい!という方は多いのではないでしょうか。今回はそんな激辛マニアさんのために、東京の芝商店街にある「激辛ストリート」をご紹介します。一体どんな激辛メニューが味わえるのでしょ…

豆腐 レシピ

バターも小麦粉も牛乳も使わずに作れる、ヘルシーな「なめこと長芋のねばねばグラタン」のレシピをご紹介!ふわふわねばねば食感のヒミツは長芋と豆腐。トースターでこんがり焼いて、たっぷり海苔をのせていただきます。味噌…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

レシピ まとめ パテ

朝食がパン派の人にとっては、マンネリ脱却のチャンスです♪いつもお店に売っているジャムや甘いクリームで飽きていませんか?手作りパテなら、簡単だし甘い物は少ないので、いつもと違ったパンの味がたのしめますよ!

サラダ レシピ まとめ

ご飯、味噌汁、おかず、サラダ…。毎日毎日考えていたらネタが尽きてしまいませんか?特に主婦の方は強く共感していただけるのでは?たまには手抜きしてサラダとおかず一緒にしちゃいませんか?ボリュームのあ…

ポテトサラダ サラダ じゃがいも まとめ

ほくほくのじゃがいもを使って作るポテトサラダってとても美味しいですよね!おそらく各ご家庭にオリジナルレシピがあると思うのですが、色々なポテトサラダのレシピを覚えると食事にお弁当に...、と大変便利ですよね!

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

ハンバーグ

『旨包ボリュームリッチハンバーグ』が200名様に当たるモニターキャンペーンを「おうちごはん」内で開催中!湯煎するだけで本格リッチな味わいを楽しめるので、かわいくデコって、こどもの日をお祝いしましょう♩応募方法…

女性に最も利用されているグルメニュースサイト「macaroni」で、情報発信してみませんか?レシピやレストラン、カフェの紹介だけにとどまらず、美容系コラムからSNSで話題の食べ物など、食に関わる幅広いジャンル…

仙台 カフェ おしゃれ まとめ

仙台でソファ席があってのんびりと休憩できるカフェをご紹介しますね。お買い物・観光のときには是非参考になさってみてください。ソファ席で探したはずが、パンケーキの名店も見つかりました!私的な話題ですみませんが仙台…

新宿 ホルモン もつ鍋 まとめ

ぷりぷりのモツをあつあつのスープと一緒にいただく……冬でなくても食べたくなってしまうもつ鍋ですが、せっかくなら味も雰囲気も外したくないですよね。今回は新宿で人気のもつ鍋屋さんを5店…

misokko1

お休みの日にはにゃんことイモリを眺めて過ごすのが至福です。喜んでい...