バーガー超え!? マックポテトのカロリーとは。ダイエット中におすすめの食べ方も

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ライター : donguri

グルメライター

マックのポテトのカロリーはどのくらい？

Photo by china0515

子どもから大人まで大人気の「マックフライポテト®」。この記事では、マックフライポテト®のカロリーについて詳しく解説します。野菜を使ったメニューではありますが、なんとカロリーはバーガー超え……!? 驚きの結果に注目ですよ。

S・M・L マックフライポテト®のカロリー一覧

サイズ	標準製品重量	カロリー	税込価格
Sサイズ	74g	224kcal	200円〜
Mサイズ	135g	409kcal	330円〜
Lサイズ	170g	515kcal	380円〜
グランドフライ ※期間限定メニューです	238g	721kcal	480円〜

（※1）
※一部店舗及びデリバリーでは価格が異なります

マックフライポテト®は、S・M・Lの3サイズがラインアップ。標準製品重量に基づきカロリーを計算すると、Sサイズは224kcal、Mサイズは409kcal、Lサイズは515kcalです。

なお、2025年6月現在期間限定で「グランドフライ」というメニューも。重量は238gとMサイズの1.7倍ほどの大きさで、カロリーは721kcalもあります。

Mはフィレオフィッシュ®、Lはビッグマック®超えのカロリー

Photo by china0515

MやLサイズのポテトは、なんと一部バーガーを上回るカロリー。

ポテトMサイズ（409kcal）はフィレオフィッシュ®（338kcal）超え、Lサイズ（515kcal）はてりやきマックバーガー（477kcal）以上のカロリーです。ちなみにSサイズ（224kcal）も、ハンバーガー（259kcal）とほぼ同等のカロリーなんですよ。

サイドメニューなので油断しがちですが、カロリーに気をつけている方は注意が必要です。（※1）

ほかのサイドメニューとポテトのカロリーを比較

メニュー	標準製品重量	カロリー
マックフライポテト®Mサイズ	135g	409kcal
チキンマックナゲット® 5ピース	102g	262kcal
サイドサラダ ※ドレッシングを除く	65g	10kcal
えだまめコーン	80g	83kcal

（※1）

マクドナルドのセットで選べるサイドメニューは、マックフライポテト®、チキンマックナゲット®、サイドサラダ、えだまめコーンの4種類。サラダはドレッシング抜きの数値で、低カロリー玉ねぎ（5kcal）を選ぶと15kcal、焙煎ごま（65kcal）を選ぶと75kcalになります。

セットメニューのカロリーを抑えたいときは、サイドサラダの低カロリー玉ねぎドレッシング（合計15kcal）を選んでくださいね。

「ダイエット中でもどうしてもポテトをセットにしたい！」という方は、50円〜引きでポテトのサイズをMからSに変更するとカロリーを抑えることができますよ。（※1）