目次
小見出しも全て表示
閉じる
手作りポップコーンでカロリーオフする方法
手作りポップコーンは味つけの塩分や油分をコントロールできることが何よりのメリットです。市販の乾燥ポップコーンを用意し、紙袋に入れてレンジで加熱すればあっという間に完成。紙袋は、家にある封筒でも代用できます。
各家庭の電子レンジにもよりますが、600Wで3分ほどが目安。ノンオイルで作れるので、カロリーオフすることができます。もちろん、お好きな油を使っても。
各家庭の電子レンジにもよりますが、600Wで3分ほどが目安。ノンオイルで作れるので、カロリーオフすることができます。もちろん、お好きな油を使っても。
ポップコーンは油がポイント!
塩分やカロリーの高いイメージのポップコーンですが、ポップコーン自体には普段不足しがちな栄養素もたっぷり含まれています。もちろん食べ過ぎは避けたいですが、上手に取り入れればヘルシーなスナックとしてダイエット中のストレスを軽減することもできるかもしれません。
手作りのポップコーンはカロリーオフにも、また自分の好きな味つけも楽しむことができるので、おやつタイムにぜひ試してみてくださいね。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2024/05/22参照)
▼もっと手軽にポップコーンを楽しみたい人はこちら
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。