ライター : yuco_1111

高校男女の子どもを持つアラフィフ母です。 兼業ライターをやりつつ、お弁当作りにハマって毎朝早朝よりせっせとお弁当製作にいそしむ日々です。

節約に◎お弁当に冷凍食品を上手に取り入れよう

お弁当を作っている様子
毎朝、早起きをしてお弁当を手作りするのは、なかなか大変なこと。そうかと言って外食や、コンビニのお弁当だと栄養の偏りが気になるし、ランチ代だってバカになりません。そんなときには、市販の冷凍食品を上手に使って、体にもお財布にもうれしいお弁当を作りませんか？

冷凍食品ばかりにならないよう注意！

冷凍食品のおかずばかりだと、お弁当が殺風景になりがち。そんなときにはメインのおかずだけ、もしくは、すきま埋めのおかずだけ、と要所要所で冷凍食品を使うのがおすすめです。手作りのおかずと冷凍食品をバランスよく組み合わせることで、グッと見栄えもよくなります。

自然解凍の冷凍食品は保冷材がわりに

暑い夏には、自然解凍で食べられるタイプの冷凍食品がおすすめです。凍ったままの状態でお弁当にインするだけで、お昼にはちょうど食べごろに。加熱する必要がないので時短になるうえ、暑い時期には保冷材代わりにもなる優れものです。

コスパ抜群！安くて人気のメインおかず冷凍食品7選

1. 小さな子供でもパクッとひと口「ニチレイ からあげチキン」

出典：rakuten.co.jp

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ニチレイ からあげチキン

内容量：6個（126g）

￥287〜 ※2018年07月19日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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みんな大好きな鶏の唐揚げ。でも、朝から唐揚げを揚げるのは重労働だし、お弁当のおかずだけだと不経済。そんなときこそ、冷凍食品がおすすめです。ニチレイのからあげチキンは、自然解凍で食べられラクラク。ひと口でパクッと食べられるサイズ感も人気があります。

2. お弁当サイズがうれしい「味の素 お弁当あらびきジューシーハンバーグ」

出典：rakuten.co.jp

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味の素　お弁当あらびきジューシーハンバーグ

内容量：6個（144g）×12袋

￥3,980〜 ※2018年07月19日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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お弁当の定番おかず、ハンバーグ。自然解凍OKの冷凍食品を使えば、気になる傷みも大丈夫。お弁当箱にぴったりの小さめサイズもうれしいポイントです。そのまま入れたり、チーズをちょい足ししたり、とアレンジも自由自在です♪

3. さわやかな風味が◎「味の素 紀州梅の梅ささみ」

出典：rakuten.co.jp

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味の素 紀州梅の梅ささみ

内容量：5個（105g）×24袋

￥8,877〜 ※2018年07月19日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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いちから手作りすると手間のかかる梅ささみのフライも、冷凍食品を使えば◎。酸っぱすぎないさっぱりとした味つけで、お子さまから大人まで◎。ソースが要らないのもうれしいですね。食べごたえのある大きさも人気です。
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バランスの良いお弁当に◎野菜の副菜冷凍食品8選
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