ローディング中

Loading...

20分あればOK!後は冷蔵庫に入れるだけ。オートミールは玄米よりも栄養価が高く、美容やダイエットにも効果があるとされていますので、チョコレートと一緒におやつ感覚で楽しんでみませんか?海外のレシピからご紹介しますね。是非作ってみてください。

「チョコレートオートミールバー」の作り方

材料・24個分

ピーナッツバター...出来れば濃厚なものを1カップ
はちみつ...2分の1カップ
ココナッツオイル...2分の1カップ 固形で。
ミニチョコレートチップ...1と4分の1カップ(小さいほうが溶けやすいのでよりGOOD)
オーツ麦...調理していないもの 2カップ
ココナッツ...細くカットして 1カップ 無糖でも加糖でもOK
お好みナッツ類...2分の1カップ みじん切りにします。レシピ考案者さんはくるみを使用。
バニラエッセンス...小さじ1杯

オプション...トッピング用のココナッツ

調理方法

1、大きな鍋で中弱火にして、ピーナッツバター、はちみつ、ココナッツオイルを入れます。溶けるまでよくかき混ぜましょう。こげないようにくれぐれも注意してくださいね。

2、火からおろしてチョコレートを加え、オーツ麦・ココナッツ・ナッツ・バニラエッセンスを追加しします。よくなじむまで混ぜ合わせましょう。

3、型に油を塗ってチョコレートの混ぜ合わせたものを入れます。容器の中で厚さが均等になるようにゴムベラなどで広げましょう。

4、お好みでトッピングにココナッツをふりかけます。ふたをして冷蔵庫で数時間あるいは一晩寝かせましょう。

5、生地が固まったら、スクエア状にカットし、冷たい状態でいただきましょう。すぐ溶けてしまいますので、冷蔵庫で保存するようにしましょうね。
冷蔵庫で寝かせれば出来てしまう比較的簡単なレシピですね。是非トライしてみてください。ダイエットの時のおやつにもいいと思いますよ!

こちらの記事を参照しました。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ まとめ

ホットプレートで作る、人気のレシピをご紹介します。ご飯メニューだけではなく、おつまみやデザートレシピも!パーティーのときだけではなく、忙しいときに使える簡単&時短レシピもあります。これを読めばホットプレートを…

サンドイッチ パン ランチ お弁当

今ツイッターで話題になっている、美味しいサンドイッチを作るコツってご存知ですか?なんでも、とある3つのポイントが共感を呼んでいるんですって。いったいどう味に差が出るのか…気になる作り方や違いを実食レビューでご…

レシピ カクテル

「アマレット」というリキュールをご存知ですか?馴染みのある方には、すぐにピンと来るかもしれませんが、普段お酒を飲まない方からするとなんだろう?と疑問に思いますよね。アマレットを使ったオススメのカクテルをご紹介…

きゅうり おつまみ 鶏肉 鶏肉料理

「鶏胸肉のきゅうりのおかか煮」は、余ったきゅうりを消費するのにオススメのレシピです。熟しすぎたきゅうりは、そのまま食べるにはいまいちですよね。そんな持て余しがちなきゅうりをおいしく食べるには、きゅうりを「煮る…

うなぎ まとめ レシピ

食欲を奪う夏の救世主といえば、そう「うなぎ」です。でも高くて手が出ない……なんてお悩みの方は身近食材を使って、うなぎを代用しちゃいましょう♩今回は、なんちゃってうなぎのレシピをご紹介します。作り方もとっても簡…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

レシピ アレンジレシピ まとめ

ご飯炊きすぎて余らせちゃった経験てありませんか?冷凍するのも良いけどどうせだったら食べ切りたい!そんな時に使える簡単にできるご飯を使ったアイデアレシピを5つご紹介します♫どれもご飯があれば簡単にできるものばか…

レシピ まとめ

多数のファッション雑誌で活躍し、歌手のZeebraさんの奥様でもある中林三和さんの作る料理がとても美味しそうなんです♡盛り付けも女子度高すぎです♡しかも簡単なので、時間がない方でも作りやすいんですよ♪

アレンジレシピ お弁当 まとめ たまご

「玉子焼き」はお弁当の人気者。。。しかし、最近なんだか慣れ合いになってきてはいないですか?そんな時はサッと一手間。ちょっとの工夫でいつもの玉子焼きがお洒落に変身☆そんな玉子焼きのレシピをご紹介します♪

パン レシピ まとめ

instagram(インスタグラム)ユーザー「utosh」さんが作るパンを使ったメニューをまとめました。朝は「パン派」という人は必見!忙しい毎日でも、たまにはゆっくりした朝食を味わってみませんか?皆さんも参考…

レシピ まとめ

夏でも美味しくお肉を食べたい♪だけどちょっとバテ気味…あったかいものはヤダー…という時に、冷しゃぶが大活躍してくれます。さっぱり食べられて栄養しっかり!あなたの食欲を刺激する一品、チョイスしてみました☆…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

かき氷 山梨 いちご

この夏、「サントリー南アルプスの天然水」がかき氷になります!食べられる場所は、同商品の採水地がある山梨県・北杜市市内。天然水でできた氷と贅沢で風味豊かなシロップ、かき氷マイスターのワザが生み出した逸品は、食べ…

うなぎ

自分へのご褒美としてプチ贅沢を楽しむ。これは誰でもしていることですね!土用の丑の日を間近に控えた今は、おいしいうなぎを食べることに血道を上げる「うな女」が増加中!彼女たちが望むうなぎの条件から、今年買うべきう…

レシピ お菓子 アレンジレシピ まとめ

お菓子などによく使われるナッツ類の代表的存在とも言えるアーモンド。ついカロリーを気にしがちですが、栄養豊富でダイエットやアンチエイジング効果もあるんですよ!そんなアーモンドを使って、朝食やおやつ、おかずを作っ…

お茶

アメリカで話題沸騰のダイエット"TEATOX"。その名の通り、飲むだけで痩せるお茶!!そんな魔法みたいなお茶の秘密が、なんとあなたの近くに★なんとミランダカーも飲んでいるそのお茶の秘密をこっそりお教えしちゃい…

noranora69

でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われま...

http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/1964/

ページTOPに戻る