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「子宝薬膳」〜食ではぐくむ妊活講座〜

自分で、自宅で、体質改善を実感しながら妊娠力をアップさせる!子宝薬膳家・多々良綾花による、食を通じた妊活講座です。妊活に役立つ「食べ物」を毎回ひとつ取り上げて、薬膳の立場から効能を詳しくご紹介します。

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「スイカ」が妊活のカギ!利尿作用と夏バテ予防で妊娠しやすい体質に。

「スイカ」が妊活のカギ!利尿作用と夏バテ予防で妊娠しやすい体質に。

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回は、むくみとりの薬効が高い「スイカ」をご紹介します。スイカで効果的に夏バテを防止して季節に適応することが、実は妊娠しやすい身体づくりのベースになるんですよ。
「ハーブティー」が妊活のカギ。心身をリフレッシュして妊活をサポート

「ハーブティー」が妊活のカギ。心身をリフレッシュして妊活をサポート

子宝薬膳家がおすすめする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回取り上げる「ハーブティー」は、気滞体質を整え、リフレッシュ効果も期待できます。ストレスが多い方、生理前に胸が張る方は必見。ハーブティーの効果、淹れ方などをまとめました。
「ナッツ」が妊活のカギ!身体にエネルギーを蓄えて妊娠力をはぐくむ

「ナッツ」が妊活のカギ!身体にエネルギーを蓄えて妊娠力をはぐくむ

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回は、注目のスーパーフード「ナッツ」を取り上げます。妊活はもとより、アンチエイジング、美肌、冷え解消、便秘解消、ダイエットにも役立つ女性にうれしいパワフル食材です。
「牡蠣」が妊活のカギ!良質なミネラルで男女の妊活をサポート

「牡蠣」が妊活のカギ!良質なミネラルで男女の妊活をサポート

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回は陰虚体質を整え、精力を高める「牡蠣」を取り上げます。この食材は妊活中の女性だけでなく、男性にもとってもお勧め。栄養豊富な食材を薬膳の観点から解説します。
「冬瓜」が妊活のカギ。むくみを取り、妊娠しやすい体質に整えよう

「冬瓜」が妊活のカギ。むくみを取り、妊娠しやすい体質に整えよう

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回は「冬瓜」を取り上げます。この食材は妊娠の大敵「むくみ」を取り、妊娠しやすい身体へ整える効果があります。雨が多く、むくみが悪化しやすい今の時期、ぜひお試しください。
「トマト」が妊活のカギ。体内の血を増やし、卵子を育む薬膳食材

「トマト」が妊活のカギ。体内の血を増やし、卵子を育む薬膳食材

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。今回は、妊娠に最も必要な「血を増やす」食材、トマトを取り上げます。血虚(けっきょ)体質を改善して妊娠力を高め、夏の不調まで改善してくれるすぐれた食材を、ぜひ食生活に加えてください。
「黒豆茶」が妊活のカギ。血流をよくして妊娠力を高めよう

「黒豆茶」が妊活のカギ。血流をよくして妊娠力を高めよう

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。連載3回目となる今回から、体質別におすすめの食材をご紹介していきます。今回は、血の巡りを促して、健康体質に切り替える「黒豆茶」の効能についてお話ししましょう。
「身体の元気」が妊活のカギ。山芋で内なる活力を取り戻す

「身体の元気」が妊活のカギ。山芋で内なる活力を取り戻す

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。連載第2回の今回は、「あなたに合う妊活とは、あなたを元気にする活動」であることをお伝えします。自炊でも外食でも、女性でも男性でも取り入れられる疲労回復食材をご紹介しましょう。
「吸収力」が妊活のカギ。毎日少量のキャベツで体質を変えよう

「吸収力」が妊活のカギ。毎日少量のキャベツで体質を変えよう

子宝薬膳家がお勧めする、自分で、自宅でできる妊活薬膳。連載初回となる今回は、じつは薬膳において「なにを食べるか」よりも「きちんと吸収できているか」が大切、ということをお伝えします。吸収力を高めるスーパー食材も併せてご紹介します。

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