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連載:macaroni編集部厳選!マカロニセレクション

ヘルシー系コンビニ、「ナチュラルローソン」をご存知ですか?女性の美と健康を考えた商品を多く販売しているナチュラルローソンには、体に優しい食品が満載です。100kcal以下で食べられるおやつや、ひとつ30kcal以下のクッキーもあるんですよ。

ヘルシー系商品がいっぱいのナチュラルローソン

全国の数多くのコンビニエンスストアの中で「ナチュラルローソン」は、"美しく健康で快適なライフスタイルのサポート" をテーマにしたヘルシー系のコンビニ。女性から人気のスーパーフードや、体に優しい低カロリー食品を多く取り揃えています。

今回はそのナチュラルローソンで、低カロリーで体にも優しく、さらに美味しく食べられるおやつをリサーチしてきました。店内にたくさんある商品から、ダイエット中に頭を悩ますカロリーや甘いものの誘惑にも一役買ってくれそうな10商品を厳選。250kcal以下の低カロリー商品を実際に食べた感想とともに、それぞれのカロリーもご紹介!

1. コンフィチュールヨーグルトざくろ(195kcal)

1. コンフィチュールヨーグルトざくろ(195kcal)

432円(税込み)

まずご紹介するのは、たっぷり250gも入ったヨーグルト。ヨーグルトにはざくろのコンフィチュール入りです。生乳の風味が高いブレーンヨーグルトに、ざくろの果汁とアロエの果肉を交じえたジュレがたっぷり。コンフィチュールとはフランスでいうジャムですが、こちらのコンフィチュールはさらりとした柔らかなゼリー状です。

ソースとヨーグルトを一緒に口に運ぶと、プレーンヨーグルトは酸味が弱く、新鮮な生乳の風味がいっぱい。甘味は、ざくろの甘さのみといっていいほど控えめです。ソースに含まれたアロエのプルプルとした果肉が心地いい舌触り。お好みではちみつをプラスするのもおすすめです。

2. バジル香るチーズケーキ(194kcal)

2. バジル香るチーズケーキ(194kcal)

230円(税込み)

続いては、小さめのココット型に入ったレアチーズをご紹介。こちらのチーズケーキには、なんとお料理の風味付けに使われるバジルソースが取り入れられています。表面に見えるグリーンの3点はバジルペースト。トッピングだけでなく、レアチーズの中にもバジルが散りばめられ、特有の香りが漂います。

気になるお味は、スイーツというよりも、お食事系チーズに近い感覚。材料のサワークリームやレモンによって、甘さよりも酸味を感じるスイーツです。フランスパンやクラッカーにのせて食べたり、サンドイッチの具にもなりそうな味わいです。

3. ブランのくるみ&いちじくブレッド(1つ149kcal)

3. ブランのくるみ&いちじくブレッド(1つ149kcal)

150円(税込み)

パンはダイエット中には避けようとする食品の一つだと思いますが、ナチュラルローソンには、低カロリーな上にダイエット中の体に嬉しい素材を取り入れたパンがあります。コッペパンの半分ほどの大きさの「ブランのくるみ&いちじくブレッド」は、食物繊維や良質なタンパク質を含んだ小麦の外皮(ブラン)入り。生地にはブランの他、大豆粉や米ぬかなど、お肌にもいい天然素材入りで、ダイエット中の体とお肌の調子を維持するのに嬉しいブレッドです。

ブラン入りのパンは、通常の食パンよりも繊維質を感じる食感があります。パンの間には、クラッシュしたくるみとドライいちじくが入っていて、いちじくのつぶつぶとした果肉と種の感触も味わえます。人口甘味料不使用のパンですが、生地自体とドライいちじくの甘さで、十分な甘味を感じるひと品です。

4. 玄米ミニパン(1パック198kcal)

4. 玄米ミニパン(1パック198kcal)

270円(税込み)

同じく、パンの商品からもうひとつご紹介。「玄米ミニパン」は、グルテンフリーで、太りやすいと言われる炭水化物を控えたパンです。ひとパックには、手のひらにのるほどのキューブ型のパン2つ入り。そのまま食べるのではなく、温めて(600wのレンジで15秒〜20秒)いただきます。砂糖は天然甘味のてんさい糖を使い、卵や乳製品の使用もないので、アレルギーのある方でも安心して食べられる体にとても優しい商品です。

温めたパンを食べてみると、お米をかみしめた時に似た甘さと、粘り気のあるもちっとした食感が印象的。お食事の付け合わせにもなる素朴なお味の玄米パンは、お好みのスイーツジャムを塗ればちょうどいい甘さに整います。

5. フリーズドライあずき(1袋225kcal)

5. フリーズドライあずき(1袋225kcal)

351円(税込み)

次のご紹介は、コトコト炊き上げた、北海道美瑛産のあずきをフリーズドライにしたあずきのおやつ。フリーズドライにすることで豆本来の味をぎゅっと閉じ込めています。原材料は、あずきとグラニュー糖のみととてもシンプル。一袋には、お茶碗にちょうど一杯程度のあずきが入っています。

カラカラに乾いたあずきの食感は軽く、パフ菓子のよう。一粒にしっかりとした甘さがあり、甘いものがほしくなった時に、少しの量でも満足ができると思いますよ。開け口がジップになっているので、オフィスで少しずつ食べたい時にも便利。お湯を注げばおしるこに、アイスのトッピングとしてもおすすめです。

6. クランベリー&ナッツ(1袋179kcal)

6. クランベリー&ナッツ(1袋179kcal)

184円(税込み)

お次は、モデルさんたちもおやつとして愛用する、ドライフルーツとナッツのおやつ。一袋には両手一杯程度の量が入っています。小袋の開け口がジップ式になっているので、ちょっとずつつまむことができて便利。アーモンド、カシューナッツ、クコの実、かぼちゃの種の4種類のナッツ類と、クランベリーが入っています。

歯ごたえのあるナッツ類はよく噛んで食べることでより甘みを感じ、満腹感と満足感を得られます。ドライクランベリーは、噛むと蜜の味がにじみ、ナッツの合間にとろりとした甘さを差し入れてくれます。少量の食塩が入っているミックスナッツは、おつまみにしてもヘルシー。

7. マイクロビオティッククッキー豆乳きなこ(1袋242kcal)

7. マイクロビオティッククッキー豆乳きなこ(1袋242kcal)

313円(税込み)

こちらは、お肌の調子や、女性ホルモンのバランスを整えてくれる大豆がたっぷりのクッキー。ピアノの鍵盤のようなふた口サイズのクッキーが、ひと包みに9枚入っています。糖類にはてんさい糖を使い、卵や乳製品が不使用の素朴で健康的なおやつ。

ひとかじりすると、八つ橋よりも少し柔らかな生地はパリンと割れて、きなこの風味が口の中いっぱいに広がります。舌の上に素朴な甘さがなじみ、ミルク入りの飲み物がほしくなるおやつ。優しい風味とちょうど良い甘さは、つい数枚食べ続けてしまいそうですが、3枚食べても、100kcal以下。

8. 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー(1袋153kcal)

8. 高野豆腐と蜜漬けりんごのクッキー(1袋153kcal)

148円(税込み)

ヘルシーなクッキー商品をもう一つご紹介。同じく大豆製品を使ったクッキーですが、こちらには高野豆腐パウダーを使用しています。ひと袋には、リンゴ色の小包装7つ入り。クッキーは1枚100kcal近いものも珍しくなく、高カロリーの印象ですが、高野豆腐パウダー使用のクッキーは、ひと袋全て食べても157kcal。これならダイエット中も我慢せずにクッキーが食べられそうですよね。

蜜漬けりんごの入ったクッキーからは、完熟リンゴの香りが漂います。生地はざくざくとした心地いい歯ごたえ。生地からはやさしい風味、蜜リンゴからはジャムのようなねっとりとした食感と、とげのない甘さを感じます。

9. マヌカハニーのラスク(199kcal)

9. マヌカハニーのラスク(199kcal)

148円(税込み)

続いて、殺菌作用があり、お肌のシミにも効果的と言われているマヌカハニーを使ったラスクをご紹介。濃厚な味わいが人気の、高級はちみつマヌカハニーをぜいたくにしみこませたおやつです。一袋には、10枚程度のミニラスク入り。

ひと口サイズの小さなラスクですが、食パンにたっぷりとはちみつを塗って、じっくり焼いたトーストのような奥深い味がします。カリカリのラスクは、はちみつを贅沢に吸収していて、舌の上に上品な甘さを広げます。ほんのり塩気もあり、あまじょっぱい味わいがくせになるおやつ。ブラックコーヒーとの相性も抜群です。

10. こんにゃくチップスのりしお味(61kcal)

10. こんにゃくチップスのりしお味(61kcal)

148円(税込み)

最後は、10商品の中で最も低カロリーだった、「こんにゃくチップス」をご紹介。一袋には、ひと口サイズのこんにゃくチップが14、15枚ほど入っています。驚くほどカロリーの低いこちらのおやつは、板こんにゃく約1枚分のこんにゃく粉を使用。カルシウムや食物繊維など、女性に嬉しい栄養素までとれてしまう嬉しいひと品。

生地にはたくさんの気泡があり、米菓子のような軽い食感。表面には、あおさ海苔と塩味をミックスした美味しい粉がまぶされて、ほどよい塩気に指が止まらなくなりますが、一袋食べきっても60kcal程。油菓子は食べたいけれど、カロリーは抑えたい時におすすめのスナック菓子です。

おわりに

ナリュラルローソンの低カロリーでおいしいおやつ10選、気になる商品はありましたか?ダイエット中でも甘いものや、パン類を食べられるのは嬉しいですよね。しかも大豆やてんさい糖など、体に優しい天然食材を使ったものが多かったのも印象的です。関東を中心に営業をしているナチュラルローソンですが、お近くに来られた際にはぜひのぞいてみてくださいね。
※ 本記事は個人の感想に基づいたものです。味の感じ方には個人差がありますのでご了承下さい。
(文・写真:蒲原)

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