栄養情報(1人あたり(※トッピングは含みません))
264kcal
20.5g
12.6g
14.2g
13.7g
2g
材料
(2〜3人分)- 牛もも肉(ブロック) 300g
- 塩 小さじ1/3杯
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1杯
-
ソース
- 玉ねぎ 1/2個
- a. 酒 大さじ3杯
- a. みりん 大さじ3杯
- a. しょうゆ 大さじ1杯
- a. 砂糖 小さじ2杯
-
トッピング
- クレソン 適量
- マッシュポテト 適量
下ごしらえ
・牛肉は室温に戻します。
・玉ねぎはすりおろします。
作り方
1
牛肉はフォークで数か所刺し、塩こしょうをすり込みます。
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2
フライパンにオリーブオイルを引いて強火にかけます。フライパンがしっかり熱されたら①を入れて1面1分ずつ焼いて、全面に焼き色をつけて取り出します。
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3
アルミホイルを二重に広げて②を包み、160℃に予熱したオーブンで15〜20分焼きます。取り出して常温に30分ほど置いて休ませます。
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4
②のフライパンに玉ねぎのすりおろしと (a) の調味料を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら弱火で5分ほど煮詰めます。
![【作り方】ローストビーフ](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/47/47967/wWcNv7IkdcXXUN20XslRsGCxUMrwNKW993m4CrjF.jpeg?p=mini)
5
③を薄く切ります。器に並べて④のソースをかけ、お好みでクレソン、マッシュポテトを添えて召し上がってください。
![【作り方】ローストビーフ](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/47/47967/KiCL6W4sTMnJnPgKVyCy8KbNP4q3jRNPkcmPyYtK.jpeg?p=mini)
コツ・ポイント
・牛肉は新鮮なものを使用してください。冷えたまま加熱すると中が生焼けになってしまうので、常温に戻しておいてください。
・牛肉が大きい場合は5〜10分ほど加熱時間を伸ばしてください。加熱が不十分な場合は、切ってから再度レンジなどで加熱してください。
・肉の塊が大きい場合は、たこ糸を巻きつけて焼くと形が崩れずきれいに仕上がります。
・出来たての状態で切ると肉汁が出てしまうので、30分ほど休ませてから切ってください。
・妊娠中の方や小さなお子様、ご高齢の方など、免疫力が低下している方は食べるのを控えてください。
・牛肉が大きい場合は5〜10分ほど加熱時間を伸ばしてください。加熱が不十分な場合は、切ってから再度レンジなどで加熱してください。
・肉の塊が大きい場合は、たこ糸を巻きつけて焼くと形が崩れずきれいに仕上がります。
・出来たての状態で切ると肉汁が出てしまうので、30分ほど休ませてから切ってください。
・妊娠中の方や小さなお子様、ご高齢の方など、免疫力が低下している方は食べるのを控えてください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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