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食べて綺麗になる「美容と食」特集

きれいな体を作るために、美容と食に関する記事を特集しました!「キレイ」のために、毎日の食生活を見直してみませんか?

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美容にはスナップエンドウを。おしゃれレシピと下ごしらえのコツをご紹介

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春野菜のひとつ「スナップエンドウ」。肉厚でさやごと食べられて、クセがないので色々な料理に大活躍。豆が見えるようにカットすれば料理のおしゃれ度もぐんとアップしますね!見た目だけじゃなく、美容と健康に嬉しい栄養もたっぷり含まれているんです。
美容効果満点!「ナッツの蜂蜜漬け」レシピとおすすめの食べ方

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「ナッツの蜂蜜漬け」は、モデルや美容女子のあいだで話題になり、美容効果が高いということから、スーパーフードとして浸透してきました。今回はそんな「ナッツの蜂蜜漬け」のレシピやおすすめの食べ方、効果などまとめてご紹介します。
たった半日!? 手軽で簡単な「味噌汁クレンズ」で体の中をきれいにしよう

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デトックス効果を高める断食のやり方はいくつかありますが、今取り入れたいのは「味噌汁クレンズ」。夕食にお味噌汁を飲むだけのプチ断食で、美容、ダイエット効果が期待できると、じわじわと注目を集めています。気になるやり方と効果についてご紹介します。
「昆布水」の効果でニキビ、便秘が治った!皮膚科医いちおしの手作り美容水

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皮膚科医の私がおすすめする美肌セルフケアを紹介する本連載。第4回の主役は「昆布水」です。美肌効果がとても高く、健康面でもたくさんのメリットがあります。私の体験、効果、作り方など、昆布水について詳しく紹介します。
料理にもマッサージにも活躍「レモンオイル」って?作り方を覚えて損なし!

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オリーブオイルにレモンを漬けて作る「レモンオイル」。料理の味わいが格段にアップするだけではなく、美容効果も高いので人気が急上昇中!「レモンオイルってなに?」というところから、作り方、使い方までまとめてみました。
究極の美容べジ「パプリカ」の栄養がすごい。簡単レシピもご紹介

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真っ赤なピーマン、パプリカ。生でも焼いても、幅広く使えるパプリカはおしゃれなだけでなく、栄養満点のアンチエイジングべジタブル!今回はそんなパプリカのインナービューティーに役立つ栄養と簡単レシピをご紹介します。
美容と健康にはたらく「フルーツビネガー」の作り方。デザートにもおすすめ!

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美容と健康にいい「フルーツビネガー」。おいしく簡単に飲むことができる酢で、デザート感覚でも楽しむことができます。シンプルに炭酸水で割ったり、牛乳に混ぜたりする飲み方も人気です。ヨーグルトソースとして使ってみるのもおすすめです。
キレイな人は食べている!ひよこ豆のレシピ4選

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アーユルヴェーダに欠かせない「豆料理」。タンパク質が豊富に含まれている豆類は美容に欠かせない食材です。今回は近ごろ注目が集まっている「ひよこ豆」をピックアップ!フムス、ファラフェルなど押さえておきたいレシピ4点を紹介します。
女性の味方!ココナッツファインとは?おいしいレシピや知っておきたい代用品

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グラノーラやクッキーのトッピングにも使われている粉末「ココナッツファイン」を知っていますか?ダイエットや便秘解消など、女性に嬉しい効果が期待できる食品。今回はレシピや代用品まで、知って得する情報をお届けします。
#おしゃレシピ「こごみの海苔和え」は、おいしいとキレイを叶える簡単料理

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4月下旬から6月下旬が旬の「こごみ」。今回は、たった3ステップ&3つの食材で作れる「こごみの海苔和え」のレシピをご紹介します。おつまみにも、お弁当のおかずにもピッタリです。美容効果もあるので、その効能についてもお話しします。
中からキレイに!アルガンオイルの効能・使い方とビューティーレシピ3選

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最近じわじわと注目を集めている美容オイル「アルガンオイル」。今回はその注目すべき効能と、食用としてもおすすめのアルガンオイルを使ったお手軽ビューティーレシピをご紹介します。初夏のキレイを磨くためにアルガンオイルをぜひ取り入れてみて!
緑茶の栄養を丸ごと摂れる!「粉末緑茶」できれいにやせよう

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緑茶の栄養を余すことなく摂れる「粉末緑茶」は、健康・美容効果ばつぐん。おいしく飲むだけでダイエット、美肌、アンチエイジングに役立ちます。粉末緑茶のメリット、効果、おすすめレシピを詳しくご紹介します。ぜひ試してみてください。
肌つやつや!髪イキイキ!「白ごま油」のすごい美容効果とは?

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ごまを焙煎せず、生のまま搾って作られる「白ごま油」。インドでは古くから美容に活用されてきた歴史があります。今回は、うがい、マッサージなど、白ごま油を使った美容ケアの効果と方法を詳しくご紹介していきます。
奇跡の果実「カラマンシー」とは?レシピとおすすめの商品もご紹介

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“奇跡の果実”と呼ばれる「カラマンシー」をご存知ですか?なんでもビタミンCが豊富で、美容効果が期待できると人気が高まっているのだとか。今回はそんな「カラマンシー」の活用レシピの数々におすすめの商品も合わせてご紹介します。
スーパーフードの新しい食べ方!おしゃれなミルク粥のレシピ

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おかゆを食べるのは風邪をひいたときだけ?それはもったいない!実はとても美容効果の高いおかゆ。さらにスーパーフードを盛りつけて、一目置かれるヘルシーでおしゃれな和朝食を楽しみましょう。今回はパルメザンチーズ入りのミルク粥のレシピを紹介します。
ビタミン不足解消の鍵「クミン」の効能とは?美容、健康効果ばつぐん

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カレーの香りの元となる香辛料、クミン。味付けのアクセントになるだけでなく、健康、美容の効能も豊かなすぐれものです。ダイエットの研究も盛んに行われているすぐれものの詳しい効能、効果的な食べ方についてまとめました。
欧米で大注目!「コーシャーフード」でおいしくやせよう

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欧米でダイエットや美容に取り入れられている「コーシャーフード」をご存じですか?元々はユダヤ教で定められた食についての決まりごとですが、健康志向の人々の間でファンが増えているんだとか。今回は、この「コーシャーフード」についてお教えします!
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王道の発酵食品「納豆」と「ヨーグルト」。そんな2つの食材が合わさった「納豆ヨーグルト」をご存知ですか?発酵パワーで便秘解消効果や美肌効果など女性にうれしい効果がたくさん!納豆ヨーグルトの効果やアレンジレシピなど合わせてご紹介します。

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