管理栄養士がおすすめする！便秘解消に役立つ食材とレシピ20選

食物繊維は便秘で悩んでいる女性にとって役立つ食材ということは知っている人も多いはず。ですが、食物繊維の豊富な食材はどのくらい思いつきますか？便秘解消に役立つ食物繊維が多い食材はたくさんありますが、食物繊維のバランスも考慮しないといけないのです！管理栄養士がその理由を教えます。