ローディング中

Loading...

マカと聞くと精力増強のイメージが強く、女性はなかなか敬遠しがち...。でもマカにはそれ以外にとっても素晴らしい効能効果があるんです。冷え性で風邪を引きやすい私が約4か月日常に取り入れてみた結果・・・数々の効果を実感☆その秘密をご紹介♪

体の調子を整えてくれるスーパーフード☆

インカ帝国時代から重要な食物として栽培され、強烈な紫外線と酸性土壌、昼夜の温度差の激しい過酷な自然環境に育つ。

南米ペルーに植生するアブラナ科の多年生植物。
根は薬用ハーブとして使われる。
必須栄養素を多く含み、アンデスで栽培される植物の中でも極めて優れた栄養値を示す。

出典: ja.wikipedia.org

乾燥マカ100gの栄養構成は、炭水化物59g、たんぱく質 10.2g、繊維8.5g、脂質2.2gで、他に大量の必須アミノ酸や、ジャガイモの倍以上の鉄分とカルシウムを含む
なんとヽ(*゚O゚)ノ
500年以上も昔から栽培されていたなんて!!
しかもこの豊富な栄養素!!!
必須アミノ酸も多く含まれているんですね(*'ω'*)b

女性に嬉しいマカの効能効果をご紹介♪

冷え性改善

マカに含まれる成分の中に、エストロゲン(女性ホルモン)のような働きをする成分とホルモン分泌を指令する視床下部や脳下垂体を調整する成分が入っており、それらが作用することでホルモンバランスが正常化するといわれています。

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

冷え性の一番の原因は、自律神経の乱れ。
ホルモンバランスを整えることで、自律神経を改善し、冷え性に効くと言われています。
なるほどー(*・Д・)!
ちゃんと原因から治すことが大切ですもんね!!

便秘解消!!

ストレス、食生活の乱れ、運動不足に寝不足。
便秘の原因は多数あります。
それでもその多くはホルモンバランスを整えれば改善するもの。
よって、マカに含まれる成分で、まずはホルモンバランスを整えることが大切!!

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

女性の体はとても繊細。
ホルモンバランスもちょっとした出来事で崩れがち。。。(;_;)
やっぱりバランスって大切なんですね(*'▽')

美肌効果も見逃せない!!!

女性ホルモンの一つであるエストロゲン。
このエストロゲンは別名「美肌ホルモン」と呼ばれており、肌の水分量を増やすことで肌がみずみずしくなる。
マカに含まれている植物性エストロゲンを摂取することでエストロゲンの働きが高まり美肌効果を得ることができます。

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

もうマカお美肌効果は書き切れないっo(><)o
このページをご覧あれ☆
ワタシ、熟読してしまいました(笑)

もちろん基本的効果『疲労回復』もバッチリ!!

疲労回復に必要なアミノ酸やビタミン類が豊富に含まれています。

出典: xn--lck7e934idqr.jp.net

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

浅草

日本の伝統食である醗酵食をメインとする「Hacco’s Table(ハッコーズテーブル)」が浅草にオープン!ただ発酵食を食べるだけでなく、現状の腸内の菌バランスを測り、より効率よく身体にいい食事を提案してくれ…

パイナップル

スムージーとフレッシュジュースの専門店フィコ&ポムムジュースに、パイナップルとオーガニックビールの「サマースペシャルメニュー」が期間限定で登場!SNS映え抜群なパイナップルデザートやスムージー、夏にぴったりな…

美容・健康を応援する「ケールビューティー」がドミノ・ピザから新発売!食べる美容液と言われる栄養満点のケールをふんだんに使用したヘルシーピザです。関東地区の店舗で、2017年9月2日(土)から期間限定発売!

スムージー

お肌のツヤをキープするには、お腹の中の健康が大切だと知ってましたか?腸にうれしい乳酸菌や食物繊維、酵素がたっぷり入った「乳酸菌スムージー」を飲んで、おいしく肌みがきしちゃいましょう!今なら、お得なプレゼントキ…

表参道 レストラン

「コスメキッチン アダプテーション」2号店が表参道ヒルズにオープン。厳選素材が使用されたメニューを提供するナチュラル&オーガニックカフェレストランです。季節野菜や発酵食品が使用されたサラダビュッフェ&デリなど…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

運動前の食事は、運動効果を大きく左右するので、ダイエット中の方は気をつけたいところですよね。そこで今回は、運動前に摂取してもいいおすすめの食材をご紹介します。時間別にまとめたので、運動する際はぜひ参考にしてみ…

まとめ

美しくほっそりした足はやはり女性の憧れ!ですよね...でもどうしたらそんな足になることができるんでしょうか?露出が増えるこれからの季節気になりますね。足を細くするのに効果がありそうな食べ物を今回は調べてご紹介…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

スープ

「お腹いっぱい食べたい!でもヘルシーな食べ物を口にしたい」これは女性共通の想いですよね。そこでおすすめしたいのが、イトーヨーカドーのレンジアップスープ。具たくさんでヘルシーだと話題の厳選3品を実食し、一番おい…

ページTOPに戻る