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朝は時間との戦いの人が多いですよね。でも一日の始まりの朝食はしっかりと最低限の栄養は取りたいものです。そこで時間のないあなたに簡単で素早く作れる朝食のアイデア25選をお届けします。明日の朝食の参考にして下さいね。

1. 2ステップで出来るオートミールクッキー

オートミール、バナナと砂糖を混ぜてシナモンをふって焼くだけで出来るオートミールクッキー。
準備5分、調理時間15分のスピーディーに出来る朝食とトリートを兼ねたヘルシーなクッキーです。

2. 卵、ほうれん草、黒豆入りケサディーヤ

メキシコ料理のケサディーヤ。全粒粉で作ったトルティーヤの中にプロティン、ビタミン、ファイバーがぎっしり詰まって心温まる朝食です。30分以内で出来ます。

3. ブレックファーストキヌア

フルーツとプロティンたっぷりキヌアの朝食です。一日の始まりにピッタリのキヌアは準備に5分、調理に9分と簡単に出来てその上美味しい味方です。

4. フローズンバナナポップ

ヨーグルトとグラノーラでカバーされたバナナをフローズンにしたものです。まさに食べながら忙しい朝の準備ができる優れものです。

5. 3つの材料で作るビスケット

早くて簡単、15分でできる朝食用ビスケットは小麦粉、グリークヨーグルトと牛乳だけで作れます。ローカロリーなのでダイエット中のあなたの味方の朝食です。

6. バニラチャイ ブレックファーストシェイク

一日のスタートをこのリッチなチャイ味のシェイクで始めて見ませんか?見た目よりもローカロリーでシンプル。そして何より美味しいこのシェイクで始まる日はきっと楽しい一日になりますよ♡

7. グッドモーニング♪ サンシャインスムージー

オレンジ、ラズベリー、パイナップルのフルーツにオートミールが入ったパワー全開の朝のスムージーはもはや定番とも言えそうですね。ノーファットヨーグルトとハニーを使えばダイエット向きにもなります。

8. グリーンモンスタースムージー

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