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女性のみなさんのほとんどが今までに1度は生理痛を経験した事があるのではないでしょうか?重い生理痛がある人って本当に辛いですよね。実は、食べ物にも生理痛をヒドくしてしまうものがあったんです。生理痛がきた際には控えてみてはいかがでしょうか?

辛〜い生理痛…あなたは大丈夫?

生理痛って人によってバラバラ。
全くない人もいれば、痛い場所や痛みの程度も人それぞれ違います。
一言でこういう痛さ!っていうのは説明不能!

でも、生理痛に悩む女子はたくさんいますよね><

生理痛の原因って?

生理痛の大きな原因となっているのはプロスタグランジンという物質です。生理が起こった時に子宮内の膜が剥がれます。その時に痛みと熱と腫れを発生させるのがプロスタグランジンです。炎症を起こす物質と言ってもいいでしょう。

出典: xn--eckp2gt40pooqsjugyb90b.com

プロスタグランジンは血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。さらに胃腸の動きにも影響を与え、吐き気や下痢の原因にも。実は陣痛のときの痛みもこのプロスタグランジンが原因です。また、生理痛のある女性では、子宮内膜や経血に含まれるプロスタグランジンの量が生理痛のない女性より多いこともわかっています。

出典: seiritsu.jp

原因は「プロスタグランジン」という物質が1番の原因のようですね。。
生理痛がある人にとっては本当に辛い時期…。

でも、もしかしたら食事にも生理痛を辛くしてしまっている原因があるかもしれないんです!

生理痛を悪化させる食べ物があった!

1、お肉

特に子宮を収縮させる「プロスタグランジンE2」を過剰分泌させる原因に。

出典: lbr-japan.com

お肉大好き女子には辛いですが、生理中はちょっと我慢したほうがよさそう。

2、乳製品

エストロゲンを増やす乳製品も生理痛の悪化につながると言われています。

出典: josei-bigaku.jp

朝の牛乳1杯は、生理中はお茶や水などに変えておきましょう☆

3、チョコレート

チョコレートは血管や子宮を収縮するチラミンという成分が入っています。また、チョコレートのような糖分を摂り過ぎると、ビタミンBを消費するとともに、不安感を増すと言われています。

出典: josei-bigaku.jp

チョコレートも生理痛と関係があったなんてビックリ!

4、アルコール

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