目次
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
栄養情報（1人あたり 8等分にした場合）
273kcal
4.5g
16.4g
28.2g
26.9g
0.2g
水切りヨーグルトを使い、さっぱりかつ濃厚な生チョコケーキのレシピです。ヨーグルトの水をしっかりと切ることで、濃厚な味わいになりますよ。ヨーグルトの酸味とチョコの甘みが相性抜群です。ダイエット中でも食べられる、ヘルシーなひと品ですよ。
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ヨーグルトを使うさつまいものサラダのレシピです。ヨーグルトを使うことで、さっぱりとしあがり、さつまいもの甘さが引き立ちます。クルミのカリカリとした食感が良いアクセントになりますよ。ポイントはさつまいもの水気をしっかりふき取ること。水っぽくならずに、きれいな仕上がりになります。
Photo by macaroni
ヨーグルトを使う、冷製スープのレシピです。アボカドを合わせて濃厚な味わいに仕上げます。意外かもしれませんが、ヨーグルトの爽やかな酸味がアボカドと相性抜群なんですよ。レシピ通りに作るととろっとした仕上がりになりますが、コンソメスープの量を増やしてお好みの仕上がりにしても。よく冷やしてから召し上がってくださいね。
ヨーグルトダイエットをはじめてみよう！
整腸作用のほか、睡眠の質の向上も期待できるヨーグルトダイエット。ヨーグルトはコンビニやスーパーで手に入れやすいので、思い立ったときにすぐにはじめられ、続けやすいのが魅力です。
ただし、ヨーグルトを食べるだけで体重が減るわけではありません。摂取カロリーを見直したり、運動量を増やしたりすることも重要です。気長にヨーグルトダイエットを続けてみてくださいね。
ただし、ヨーグルトを食べるだけで体重が減るわけではありません。摂取カロリーを見直したり、運動量を増やしたりすることも重要です。気長にヨーグルトダイエットを続けてみてくださいね。
【参考文献】
（2023/12/20参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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