ローディング中

Loading...

おでんは冬の醍醐味!コンビニで買える手軽な料理ですよね♪そのおでんの中でもヘルシーで美容にいいおすすめのおでんの具を紹介します!さらに太ってしまう具材も紹介!ぜひおでんをチョイスするときの参考にしてみて下さい。

冬は「おでん」♪

コンビニでのおでんは冬の醍醐味!家でもたくさん簡単に作れるので、自然と食べる機会も増えそうです♪そのおでんの中でもヘルシーで美容にいいおすすめのおでんの具を紹介します!

①こんにゃく・しらたき

低カロリーでダイエットにぴったりなこんにゃくとしらたき。
しらたきの原料である蒟蒻は凝固剤として水酸化カルシウムを含んでいるので、カルシウムがたっぷりと摂取できます。
食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果的です。塩分の吸収も抑えてくれます。

出典: rakuyase-diet.jp

皮膚の角質層に存在し、肌の保湿に欠かせないセラミドという成分が含まれているので、お肌の乾燥対策もでき、美肌効果があります。

②たまご

たまごは、栄養素が豊富であると広く知られており、良質たんぱく質食品と呼ばれています。
卵には肌を作るアミノ酸がバランスよく含まれているので、美肌づくりにかかせません。
ビタミンA・B・D・Eやカルシウム、鉄分、亜鉛などのミネラルも豊富なので、ダイエットに理想的な食品

出典: rakuyase-diet.jp

髪の毛や皮膚など、身体を構成するのに必要なたんぱく質やアミノ酸など効率的に摂るにはぴったり!

③牛すじ

コラーゲンたっぷりの牛すじをチョイスすればキメ細やかなぷるぷる肌に!

出典: mamapress.jp

牛すじを食べた翌日は、肌はプリプリになっているかもしれませんね!

④大根

大根は昆布同様に食物繊維を豊富に含んでいますし、水分をたくさん含んでいるので少量でも満腹感を得られます。

また消化を促進させるアミラーゼという成分が整腸作用を発揮し、出っ張ったお腹を解消するのに役立ちます。

出典: speedprosignssteinbach.com

低カロリーな大根はダイエットにもぴったりで、食物繊維やビタミンも豊富!免疫力をアップしてくれるというビタミンA、ビタミンC、酵素を含み、胃にも優しいので飲みすぎ、食べすぎのときにもおすすめです。大根はコラーゲンの生成を促し、シミや肌荒れの改善、美白効果が期待できるそうです。

⑤昆布巻き

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

かき氷 東京 スイーツ まとめ

季節はもう秋ですが、かき氷のシーズンはまだ終わっていません!栗やぶどうなど秋の味覚をたっぷり使った秋限定フレーバーのかき氷は、今しか食べられない大注目作。今回はかき氷好きの間で人気の東京で「秋のかき氷」が食べ…

クッキー まとめ

手作りクッキーをプレゼントで贈りたい!そんなときにおすすめの、素敵なラッピング方法をご紹介します。袋に入れるだけで簡単にできるラッピングや、大量プレゼントにピッタリな方法も◎ 100均アイテムを活用して、プチ…

レシピ まとめ

具沢山スープ、ミネストローネ。ファストフード店などでも浸透していて、ちょっと小腹の空いたときなどにも嬉しいスープです。ですが家庭で作る場合、スープなのかおかずなのか…一体どんな献立にしたらいいのか悩みませんか…

レシピ スープ サラダ まとめ

長ネギは、薬味や鍋の材料として人気の食材。しかし「脇役」になることが多いですね。今回は、長ネギが主役のレシピをご紹介!スープやサラダ、炒めものなど、幅広いジャンルの長ネギレシピを集めました。電子レンジで簡単に…

まとめ

海外からの輸入食品やたっぷり大容量のフードがたくさん取り揃えられている「コストコ」。家族連れはもちろん、おしゃれ食材を買いたい方の間でも人気ですよね!今回は秋に買いたい商品をご紹介します。2017年の新商品も…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

缶詰 まとめ

普段缶詰にこだわることってそんなにないですよね。 缶詰一つで食卓がちょっと豪華になったらとても便利じゃないですか? そこでちょっと高級なこだわり缶詰をまとめてみました。

天丼 浅草 まとめ

安いとは正直言えませんが、ちょっと贅沢したときにはおすすめの天丼店まとめました。

まとめ

3COINSとはその名前の通り商品を300円で購入できる生活雑貨店。こちらのキッチン、テーブルウェアのコーディネートをするのが今流行っています。お手軽に購入できてしかもデザイン性も高い3COINSの商品、ぜひ…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

レシピ

緑茶は和食や和菓子にしか合わないと思っていませんか?濃厚なうまみの「キリン 生茶」なら、日本の料理だけでなく世界のさまざまな料理ともぴったり合うんです!今回は、生茶とチーズ料理のマリアージュをご紹介します♩

BBC

ツイッターやインスタグラム、クックパッドやテレビなど、メディアで話...

ページTOPに戻る