5. スイカココナッツスムージー

材料をミキサーに入れて撹拌するだけで、簡単にできるスムージー。暑い季節は冷たい飲み物で、熱のこもった体をクールダウンしませんか?スイカは水分、糖分に加え、ミネラルもバランスよく含むので、熱中症が気になるときにぜひ取り入れてみてくださいね。

熱中症対策のポイントは、水分と塩分

熱中症対策には、汗をかくことで失われた水分や塩分を、食べ物や飲み物から取り入れることが大切です。そのためには、飲み物だけでなく、普段の食事から水分と塩分を摂取するように意識してみると良いですね。

また、食べ物だけではなく、規則正しい生活習慣も重要です。体調を万全に整えて、暑い季節を乗り越えましょう。
【参考文献】
(2020/6/15参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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