たこをヘルシーに食べよう!

加熱でも生でもおいしく食べられるたこ。カロリーが低く、高たんぱく質であるのに加え、ビタミン類やタウリン、亜鉛など体の調子を整えてくれる成分を豊富に含みます。

調理方法によっては損失しやすい成分ですが、今回紹介した工夫点を参考に、うまく摂りいれてみてくださいね。
【参考文献】
(2020/05/27参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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