おいしく食べて健康に。フルーツダイエットのやり方とは

四季を感じられる旬のフルーツって食べるだけで幸せな気持ちになりますよね。おいしいだけでなくビタミンやミネラルなどカラダを潤してくれる栄養素もたくさん。食べ方や選び方を注意するだけでダイエット効果が期待できることも。フルーツとの上手な付き合い方をご紹介します。

2019年5月8日 更新

健康的にフルーツダイエットをためしてみよう

果糖が多く、糖質やカロリーの高いイメージのフルーツも、少しの注意で上手にフルーツダイエットにチャレンジすることができます。この機会に今まで何気なく食べてきたフルーツを見直してみたり、普段果物を買わない方も、上手に選んで健康的にダイエットをしてみてはいかがですか?
【参考資料】
【執筆】栄養士/調理師:藤本さやか
札幌在住。病院にて栄養士として現場経験の後、栄養士養成施設にて勤務。栄養士を目指す生徒へ必要な知識や技術を指導しながら、学校運営にも従事。現在は製菓調理の専門学校にて、栄養学や材料学、食品衛生などの講師を務める。
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saaya

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