19. 調理時間5分!しっとりヘルシー鶏ささみチャーシュー

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調理時間が短く、さっと作れる鶏ささみチャーシューのレシピ。観音開きしたささみをくるくると巻き、耐熱容器でチンするだけ!鶏胸肉を使うよりもさっぱりと仕上がります。卵も一緒にゆでれば、たった5分で豪華なメインのおかずができあがり♪

20. 低カロリー!チーズと大葉の揚げないささみカツ

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油であげない、低カロリーでおいしく味わえるささみカツのレシピ。食材をスキレットにのせて、オーブンに入れるだけでOK!パン粉のカリカリとした食感と、チーズのまろやかな風味がおいしいですよ♪ 揚げないので、油の処理なく調理しやすいメニューです。

21. コスパ抜群!鶏ささみのチーズピカタ

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コスパ抜群の鶏ささみを使ったチーズピカタのレシピ。自家製のトマトソースや粉チーズを使い、色味や風味も抜群にいいひと品!ささみを使用しているので、全体のカロリーもコストも低め。気兼ねなく味わえるメニューです。

鶏ささみはヘルシーでコスパよし!

脂身が少なくてあまり好きじゃなかったという人も、いろいろな調理方法を試してみると、もっとおいしく鶏ささみを楽しむことができますよ。
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