コンビニ食でもダイエットはできる!賢い選び方を管理栄養士が紹介

ダイエットもしたいけど、忙しく食事をつくる時間が取れない、そんな気持ちを持っている方いませんか。ますます便利になるコンビニを上手に活用してダイエットを応援。管理栄養士がおすすめするコンビニ食の賢い選び方をご紹介いたします。

2019年2月18日 更新

忙しくてもダイエットはできる!

ますます便利になっていくコンビニ。コンビニ食も選び方のポイントを掴めば、ダイエット中でも活用することができます。お弁当や麺類、丼ものなどだけで済ませるのではなく、さまざまな商品を組み合わせることがダイエット食のポイントになります!忙しくてもダイエットを諦めずに、取り組んでみてくださいね。
《参考文献》
※出典1 厚生労働省 eヘルスネット ダイエット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-090.html
※出典2 厚生労働省 eヘルスネット 食物繊維
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html
※出典3 厚生労働省 eヘルスネット 不飽和脂肪酸
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-031.html
※出典4 厚生労働省 eヘルスネット 早食いと肥満の関係
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/teeth/h-10-002.html
※出典5 厚生労働省 eヘルスネット 嗜好飲料(アルコール飲料を除く)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-014.html
※出典6 厚生労働省 eヘルスネット 加工食品
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-03-017.html
(すべて2018‐11‐14閲覧)
【監修・文】管理栄養士:佐々木里紗
自分に自信がないと感じていた心身の状態を、毎日の食事を変えて改善させた経験から、日々の食事の重要性を体感。自身の経験をメソットにする美自信食事講座を主宰。コラム執筆やレシピ開発、量販店向け販促資料や売り場構成など幅広く活躍中。
▼上手な組み合わせを覚えておこう!
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