16. ごはんが進む。牛こま肉のガーリック炒め

調理時間:15分

牛こま肉を使って作る炒めものは、にんにくをガツンと効かせる味付けに仕上げるのが大正解。バジルを一緒に炒め合わせることで、風味も彩りも格段にアップしますよ。ミニトマトの赤も色鮮やかで食欲がそそられますね。

17. 濃厚な味わい!アボカドの豚巻きチーズピカタ

調理時間:10分

薄切りの豚ロース肉でアボカドとチーズをくるくると巻くおかずです。アボカド×チーズの濃厚な味わいがたまりません!粉チーズ・ドライバジル入りの卵液にくぐらせて焼くので、風味もたっぷり。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにするのもいいですね。

18. チキンのガーリックパン粉がけ

調理時間:10分

鶏もも肉をシリコンスチーマーで蒸し、ガーリックパン粉をかけるひと品。こんなにオシャレなメニューも、レンジを使えば10分で作れるんです。鶏もも肉から出た旨味はソースとして利用するので、余すところなくおいしくいただけますね。

19. 見栄え抜群♪ 豚ロースのマスタードソテー

調理時間:15分

豚ロース肉をソテーし、粒マスタードや生クリームを使うソースをかけるひと品。豚ロース肉には小麦粉をまぶして焼くことで、こんがり・ジューシーに仕上がります。最後にパセリやピンクペッパーを散らせば、おしゃれなひと皿のできあがり!

20. ハーブたっぷり。サラダ仕立てのステーキ

調理時間:11分

ヘルシーなビジュアルのステーキ。ミディアムに焼き上げたステーキに、クレソン・りんご・赤玉ねぎ入りのドレッシングをかけます。ドレッシングはマスタード入りで、ピリッと大人な雰囲気。野菜がたっぷりで、まるでサラダのように楽しめるひと品です。

21. ワンパンで!たらと千切り野菜のコンソメ煮

調理時間:10分

たらと千切りのお野菜をコトコト煮るこちらのひと品は、魚も野菜もたっぷりと食べられるメニュー。フライパンひとつで作れるので、時短がかないます。クセの少ないコンソメ味なので、普段は好き嫌いの多いお子さんもモリモリ食べてくれるはずですよ。

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