柿のカロリーってどのくらい?管理栄養士が解説

秋になると多く出回る果物、柿。カロリーは一体どのくらいなのでしょうか?そこで、柿のカロリーや糖質量を管理栄養士が解説します。また、1日の目安量、柿に含まれる栄養素についても解説していきたいと思います!

2018年8月17日 更新

カロリーを知って柿を楽しんで♪

柿のカロリーは、果物の中では突出して高くも低くもありません。そして目安量は1日当たり生なら1個、干し柿なら小2個です。

また、柿にはビタミンCやカリウム、不溶性食物繊維など体にうれしい栄養素も含まれます。カロリーや適量を知り、適量を守って、ぜひ柿を楽しんでみてくださいね。
【監修・文】管理栄養士:永吉峰子
大手小売業で商品開発を担当後、独立。「身近な管理栄養士」をテーマに、健康相談・レシピ開発・記事の執筆を行っています。
▼柿をおいしく食べるレシピはこちら♪
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