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コンビニに行くと、キシリトールガムを見かけますよね。ガムを普段から愛用している人もいるのではないでしょうか。しかし、あなたはキシリトールガムを正しく噛めていますか?どうせ噛むならば正しく噛んで虫歯を予防しちゃいましょう!

キシリトールガム、正しく噛めていますか?

キシリトールガムは多くの人が知っていると思います。キシリトールとは多くの果実や野菜の中に含まれ、また人体でも作られているものだそうです。皆さんはそのキシリトールが含まれているガム、どんな噛み方をしていますか?改めて考えてみませんか?

キシリトールガムの効果

キシリトールの特徴は「虫歯になりにくい環境を作ること」。なので噛んでいれば虫歯にならないという訳ではありません。逆にいくらたくさんキシリトールが含まれていても、キシリトール以外の糖類が含まれいる場合は意味がないそうです。

虫歯の原因にはならない

キシリトールは天然素材で多くの果物や野菜の中に含まれています。このキシリトールは口の中で虫歯の原因となる「酸」を全く作りません。さらに、キシリトールガムを噛むことによってだ液の分泌を促進するのでお口の中の酸を中和してくれるそうです。

虫歯の発生・進行を防ぐ

キシリトールには虫歯の原因となるミュータンス菌を弱めることができると言われています。そして、歯に汚れを付きにくくし、歯の再石灰化も促してくれるそうです。

キシリトールガムの正しい噛み方

まずは選び方

キシリトールは、天然素材の為高価です。キシリトール配合!とパッケージに記載されていても50%以下だと意味がありません。スーパーやコンビニで発売されているキシリトールの量は30%〜70%です。歯科で販売されているのは100%のものがほとんどです。パッケージの裏面をよく見て50%以上でより濃度の濃いものを選びましょう。

出典: hanoblog.com

かむ回数

虫歯の予防を望む場合は、1日3回、毎食後に噛むのが効果的。一度にたくさん食べるよりも一日に何度か分けて食べましょう。虫歯になりやすい人は間食後にも噛んで、1日5回にしても良いらしいです。
毎食後の他に、おやつなどで間食をした後にも噛むと更に効果的ですので、何かを食べたら噛むという習慣をつけると良いでしょう。

出典: www.ringo-sika.com

かむ時間

キシリトールガムをかんでいると1~2分で味はしなくなってしまいますが、5~10分かみ続けましょう。噛み続けて唾液を出すことも大事だそうです。

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