【macaroni動画】いま食べたい「夏バテ撃退」のレシピ帖

暑い日が続くと、食欲をなくしてしまいがち……。そんな季節だからこそ、しっかり栄養は摂取したいですよね。今回は、macaroni動画から「夏バテ撃退」のレシピを10選ご紹介します!簡単に作れて、さっぱりおいしく食べられるものばかりですよ♪

豊富な食材を食べて食欲を回復しよう!

猛暑が続くこの季節、「暑くて食欲がイマイチ……」と、夏バテ気味の方もいるのではないでしょうか?

そんなときでもさっぱりおいしく食べられる「夏バテ撃退レシピ」を、macaroni動画から10選ピックアップしました!「ご飯に合うおかず」と「一品料理」に分けてご紹介します♪ ぜひ参考にしてくださいね。

ご飯がすすむ!! 10分でできる食欲回復レシピ5選

1. ごま油香る!「アボガド塩昆布やっこ」

1. ごま油香る!「アボガド塩昆布やっこ」

Photo by macaroni

アボカドは「世界一栄養価が高い果物」といわれる優れた食品です。アボカドのこっくりとした味わいと、塩昆布の塩気とよく合います。ごま油で香りをつければ、ご飯がすすむこと間違いなしですよ!

2. 韓国風ピリ辛「かつおのたたき」

2. 韓国風ピリ辛「かつおのたたき」

Photo by macaroni

こちらは、ピリ辛味付けの「かつおのたたき」のレシピです。かつおには、ビタミン群やタンパク質が多く含まれているので、活力をつけたいときにぴったりですよ。薬味と一緒にガブッと食べちゃいましょう♪

3. 10分でたっぷり!「ひんやりビビンやっこ」

3. 10分でたっぷり!「ひんやりビビンやっこ」

Photo by macaroni

こちらは、冷奴のアレンジレシピです。お肉と野菜をレンジでチンするだけで、簡単に作れちゃいます!ピリッと辛いコチュジャンが、食欲をそそりますよ。ゴーヤやトマトなどの夏野菜を加えてもおいしそうですね。

4. とろっと芳ばしい「なすのたたき」

4. とろっと芳ばしい「なすのたたき」

Photo by macaroni

たっぷりの薬味がのったこちらのレシピは、夏にぴったりのひと品です。なすを油でしっかり炒めることで、鮮やかな色に仕上がりますよ。みょうがやネギなどの薬味のほか、ツナなどのトッピングも合いそうですね。

5. ピリ辛うま♪「もやしときゅうりの冷やし豚しゃぶキムチ」

5.  ピリ辛うま♪「もやしときゅうりの冷やし豚しゃぶキムチ」

Photo by macaroni

疲れたときはお肉を食べましょう♪ こちらのレシピは、豚肉と一緒に野菜もさっぱりといただけます。ピリ辛な味付けなので、ついお箸が止まらなくなりますよ!

ぺろっと食べられる♪ 一品料理4選

6. 出汁はレンジで!「さば缶の冷汁風そうめん」

6. 出汁はレンジで!「さば缶の冷汁風そうめん」

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さば缶を使ったこちらのレシピは、暑い夏にこそ食べたいひと品です。きゅうりやみょうがと合わせて、さっぱりいただきましょう♪ 火を使わずにサクッと作れちゃうので、ぜひお試しください!

7. クセになる「冷やしニラとろろうどん」

7. クセになる「冷やしニラとろろうどん」

Photo by macaroni

夏場はそうめんを食べがちですが、たまにはうどんを使ったレシピもいかがでしょうか♪ ニラの風味が、食欲をそそりますよ。長芋は、少し食感が残る程度がおすすめ。サクッと作れて、ペロッと食べられる、暑い季節に嬉しいひと品ですよ!

8. シャキッとおいしい「長芋そうめん」

8. シャキッとおいしい「長芋そうめん」

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こちらは長芋を細くスライスし、“そうめん風”にアレンジしたレシピです。酢水に浸けることで、そうめんのような白さをキープすることができますよ。厳しい暑さも、酸味の効いた長芋そうめんを食べて乗り越えましょう♪

9. ピリ辛で食欲すすむ! 韓国風「ビビンそうめん」

9. ピリ辛で食欲すすむ! 韓国風「ビビンそうめん」

Photo by macaroni

こちらのレシピは、ピリ辛風味のそうめんに、牛肉と薬味がトッピングされています。カイワレ大根の風味が、いいアクセントになっていますよ。そのほかにも、きゅうりや大葉をトッピングすれば、さらに爽やかな味わいになりそうですね♪

さっぱりメニューで夏バテを撃退しよう!

いかがでしたか?調理も簡単なうえ、暑い季節に嬉しいさっぱりとしたレシピばかりでしたね♪ この記事を参考に、スタミナ満点の料理を食べて、夏バテを撃退しちゃいましょう!

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