絶品ソースでどんな献立にも♪ チキンソテーの基本&人気レシピ5選

チキンソテーの基本レシピをmacaroni動画でご紹介します。香ばしく焼いたチキンソテーは、しっとりジューシー。トマトソースをはじめクリームソース、和風たれなどアレンジが楽しめます。人気の絶品ソースでひと味違うチキンソテーはいかがですか。

2019年5月8日 更新

2. パリパリがおいしいガリバタ照り焼きチキン

ニンニクが効いた濃厚な醤油ベースの照り焼きだれは、チキンソテーとの相性抜群。仕上げのバターがコクをプラスします。鶏肉にたれをからめてご飯にのせてれば、おかわりが止まらない! トッピングのガーリックチップも香ばしくて、ビールのおつまみにもピッタリです。

3. カロリーオフにも! レモンと香味野菜のチキンソテー

下味をつけて、片栗粉をまぶしたチキンソテーを、レモンとめんつゆで作った甘酢たれに漬け込みます。冷蔵庫で味を染み込ませて食べると、おいしさ倍増! さわやかなレモンの香りと香味野菜が、食欲をそそります。むね肉を揚げずに作るレシピでカロリーダウンも。

4. 粒マスタードとすし酢で簡単!やみつきチキンソテー

粒マスタードとすし酢、鶏ガラスープの素で作るチキンソテーは、絶品! 皮目から両面をこんがり焼いて、マスタードたれをからめるだけの簡単レシピです。焼けたあとにクッキングペーパーで余分な脂を拭き取るのが、たれを濃厚に煮詰めるポイント。ビールのお供におすすめです。

5. 麹でやわらか!甘酒みその和風チキンソテー

ネイビーの皿に盛られた、甘酒みそチキンソテーと付け合わせの玉ねぎ、セロリ、ニンジンのピクルス

Photo by macaroni

甘酒とみそで味付けた鶏もも肉は、麹の効果でお肉がしっとりとやわらかく、ジューシーな仕上がりになります。甘みのあるクリーミーな和風みそ味で、やみつきになるおいしさ♪ ご飯のおかずはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリです。

いろいろなソースでチキンソテーを楽しんで♪

チキンソテーといえば、鶏皮のパリパリ食感が魅力。ソースのバリエーションも豊富なので、いろいろなジャンルのチキンソテーが味わえます。ご紹介したソースも参考に、お好みの調味料を組み合わせて、オリジナルレシピを作ってみてはいかがでしょう。
▼今日の献立はチキンソテーとこれで決まり!
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管理栄養士/長曽我部真未

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