忙しい人助け隊!「フライパン1つ」でそのまま出せる簡単レシピ10選

仕事や育児で忙しくしている方にとって、毎日の食事の準備って大変ですよね。そんなとき、フライパンひとつでパパッと調理でき、そのまま食卓に出せるフライパン料理はいかがでしょうか。今回は、簡単なのに手抜きに見えないフライパンレシピをご紹介します。

2018年7月3日 更新

忙しいときは "ワンパン" で!

残業で遅くなった。外出していて疲れた。育児や介護が大変……。そんなときはパパッと作れて、パパッと片付けられるフライパン料理がおすすめ♪

今回は、フライパンひとつで作れて、そのまま食卓に出せるパエリアやグラタンなどの”ワンパン”レシピをご紹介します。

1. フライパンで簡単シンガポールチキンライス

1. フライパンで簡単シンガポールチキンライス

Photo by macaroni

鶏肉のゆで汁でごはんを炊く「シンガポールチキンライス」。鶏肉を焼いたフライパンでお米を炊くので、炊飯器がなくても簡単にチキンライスができちゃうんです。

仕上げにパクチーやイタリアンパセリをたっぷりのせたら、見ためもかなり本格的で豪華!アジア料理を手軽に楽しんでみては?

2. フライパンひとつで簡単!白菜ときのこのクリームグラタン

2. フライパンひとつで簡単!白菜ときのこのクリームグラタン

Photo by macaroni

続いてご紹介するのは、白菜ときのこのクリームグラタンです。普通 "グラタン" というと材料を炒めて、オーブンで焼いて……と、手間がかかるイメージですが、こちらのレシピはフライパンひとつでできちゃうんです!

仕上げに乾煎りしたパン粉をのせることによって、オーブンで焼かなくても芳ばしいグラタンができあがるんですよ♪

3. フライパン・パエリア

切った材料をフライパンで炒めて、そのまま炊くだけ!簡単なのに豪華に見えちゃうフライパン・パエリアです。サフランを乾煎りすれば、色も香りもアップ♪

見ためがゴージャスなので、パーティーやおもてなしにもぴったりですね。手が込んで見えるので、女子力が称賛されること間違いなし!

4. フライパンで海鮮ビビンバ

イカやエビの海鮮に加えて、野菜もたっぷり摂れる海鮮ビビンバです。海鮮を炒めるのも、ご飯を焼くのもフライパンひとつ!ご飯のおこげが芳ばしい、ヘルシーなひと品です。フライパンのまま豪快に食卓へ♪

5. フライパンで桜鯛飯

フライパンに材料を入れ、グリルした鯛をのせて火にかけるだけ。桜の塩漬けを使った春らしいひと品は、これからの季節にぴったり♪ 卒業や入学祝いにいかがでしょうか。
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sakura

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