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大人気のスターバックスコーヒー♡ホイップがたっぷりにチョコレートソース♡考えただけでおいしそうですが、実はものすごいカロリーです・・・。ダイエット中だから我慢・・・なんて人はいませんか??
さすがにホイップ・ソースたっぷりは難しいですが低下カロリーでおいしく飲めるカスタマイズを今回はご紹介します♡!!これで気にしていた人もスタバに行き放題ですね♡

1.ミルクを低脂肪や無脂肪に変更

スタバといえば、スターバックスラテですよね。そのラテのミルクを無脂肪乳か低脂肪乳に変えてみましょう!ダイエット中でカロリーが気になる場合は、牛乳の種類を変えるだけでカロリーカットできます。

出典: womantype.jp

【参考】
スターバックスラテ・ホット(普通乳)(トール) 209kcal
■低脂肪に変えると
スターバックスラテ・ホット(低脂肪乳)(トール) 167kcal -42kcal カロリー20% OFF
■無脂肪に変えると
スターバックスラテ・ホット(無脂肪乳)(トール) 125kcal -84kcal カロリー40% OFF

出典: womantype.jp

2.ミルクを豆乳に変更

ミルクが苦手な人や、もう少し味をまろやかにしたい場合は、豆乳がオススメ。

ちなみにスタバの豆乳はスタバオリジナルでエスプレッソに合うようになってるので豆乳好きな人も是非お試しを♡

また大豆にはエネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」が多く含まれています!!
そのほか、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」や女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができるんですよ♡
なので、美容にもとってもいいんです♡

3.ホイップ・シロップを減らす

あのホイップだけで、83kcal。ちょっと恐ろしいですね。と、いうことは、ホイップを減らすだけでも、カロリーはかなりカットできるということになります。
しかし、ホイップがあってこそのドリンク。
ホイップは無くしたくない…そんな方には、「ライトホイップ」をオススメします。
注文の際に「ライトホイップで」と言い、ホイップ量を減らしてみましょう

出典: latte.la

減らす分にはお金は一切かかりません!!
これだけのカロリーでも気にしている方は減らせるなら減らしたいですよね。
ダイエット中の方は是非これだけでもお試しを♡

4.ドライフォームにしてもらう

ドライフォームというのは、カプチーノの上に乗っている泡を多めにしてもらう事~!!

カプチーノは、「フォーム(泡)」の部分が多いため、
意外にも、ラテよりカロリーが少ないんです!!

ベースを変えるだけで100カロリーも減らせます♡!!

【参考】
Tallサイズのスターバックスラテは209kcal
カプチーノにすると107kcal
「カプチーノ」がベースですが、
1.ミルクを豆乳に変更
2.ドライフォームというのは、カプチーノの上に乗っている泡を多めにしてもらう事
3.エキストラホットはお馴染みの、熱々で出してもらう無料オプション
4.ハニー(はちみつ)も無料の追加オプションです。
5.あとチョコレートソースはお好みなのですが、これをいれると、デザート感が更にUP♡

ソイカプチーノ ドライフォーム エキストラホットwithハニー&チョコレートソース 「カプチーノ」がベースですが、
1.ミルクを豆乳に変更
2.ドライフォームというのは、カプチーノの上に乗っている泡を多めにしてもらう事
3.エキストラホットはお馴染みの、熱々で出してもらう無料オプション
4.ハニー(はちみつ)も無料の追加オプションです。
5.あとチョコレートソースはお好みなのですが、これをいれると、デザート感が更にUP♡

5.ホットではなくてアイスを選ぶように

ホット 209kcal
アイス 117kcal 
この差はなんと92kcal!!!!

スターバックスラテのトールサイズを例とした場合ですが、同じサイズでもアイスにするだけで
92kcalのカロリーダウン!!

今の時期ならアイスを選ぶほうがいいですね~♡

低カロリードリンクランキング♡

なんと
0カロリー♡!!

紅茶の伝統的な味わいと上品な香りが
楽しめるティーです♡
スタバには2種類のティーが♪♪

◇ブラック ティー
インドネシア産、スリランカ産、インド産のブラックティーを主にブレンドした、すっきりとしたアイスティーです。
◇パッション
ハイビスカスとローズヒップに、オレンジピールとレモングラスがブレンドされた、鮮やかな赤色でノンカフェインのハーブティーです。爽やかな酸味が気分転換におすすめです。

1位 ティー (shortサイズ) なんと
0カロリー♡!!

紅茶の伝統的な味わいと上品な香りが
楽しめるティーです♡
スタバには2種類のティーが♪♪

◇ブラック ティー
インドネシア産、スリランカ産、インド産のブラックティーを主にブレンドした、すっきりとしたアイスティーです。
◇パッション
ハイビスカスとローズヒップに、オレンジピールとレモングラスがブレンドされた、鮮やかな赤色でノンカフェインのハーブティーです。爽やかな酸味が気分転換におすすめです。

5kcal  

エスプレッソに熱いお湯を注いだ、
すっきりとしたのどごしのコーヒーです!
やっぱりコーヒーはローカロリー♡

2位 カフェ アメリカーノ (shortサイズ) 5kcal  

エスプレッソに熱いお湯を注いだ、
すっきりとしたのどごしのコーヒーです!
やっぱりコーヒーはローカロリー♡

9kcal 

厳選された香り高いドリップコーヒー♡
世界中のコーヒー産地から厳選された
高品質のアラビカ種コーヒー豆を使用した
スターバックスの定番商品!!

3位 ドリップ コーヒー (shortサイズ) 9kcal

厳選された香り高いドリップコーヒー♡
世界中のコーヒー産地から厳選された
高品質のアラビカ種コーヒー豆を使用した
スターバックスの定番商品!!

これで「ダイエット中にスターバックスは行かない」
というイメージは少しはなくなりましたよね♡

低カロリーのカスタマイズ意外にもたくさんありました!!
スターバックスには、数え切れないほどのカスタマイズがあるのが魅力です♡
自分だけのオリジナルドリンクをどんどんチャレンジしてお気に入りを見つけてください♡

楽しくダイエットして夏満喫しましょー♡♡

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