目次
【サラダ・和え物】春雨の人気レシピ7選
331kcal/1人分
春雨の定番といえば、甘酢のきいた酢の物。ごま油の風味が香り、酢の物が苦手な人にも食べやすい味付けです。カロリーが気になる人はごま油を入れずに作ってみてくださいね。1人分で55kcal減らすことができます。(※1)
259kcal/1人分
めんつゆとマヨネーズで味付け簡単!春雨は電子レンジでもどすため、お湯を沸かす必要がありません。もどしたあと、ザルにあげてしっかりと水を切ることで、味なじみがよくなりますよ。
402kcal/1人分
旨みのあるツナを入れ、マヨポンドレッシングで味付けするひと品。あっさりとしがちな春雨サラダが、コクのある味わいになります。ツナはオイルごと使用するのがおすすめですが、カロリーが気になる人はオイルを切るか、水煮缶を使用してくださいね。
調理時間10分
材料
栄養情報(1人あたり)
192kcal
3.2g
7.5g
30.3g
26.7g
2.3g
317kcal/1人分
ピリッと辛いキムチがやみつきになるレシピです。おつまみにぴったりの味付けで、ビールがすすみそうですね。少ない調味料で済むため、パッと10分で完成。冷蔵庫で2~3日保存できますよ。作り置きにもどうぞ!
春雨の人気ランキング