腎臓が弱い人

前述したように、スイカにはカリウムが豊富に含まれています。健常な人ならナトリウムの排出や血圧を下げる作用が期待できますが、腎臓の働きが落ちている人はカリウムを尿中に排出する機能が弱まり、血中に溜まってしまうことがあります。

病院でカリウムの摂取量を制限されている場合は、スイカを食べるにあたって、主治医の指示に従ってくださいね。(※2,14)

食べ過ぎに注意してスイカを楽しもう

スイカの栄養や食べる際の注意点についてまとめてみました。水分が多いスイカは水分補給に役立ち、栄養もたっぷり。ただし、ついつい食べ過ぎてしまうと体を冷やしたり、カロリーや糖質の摂り過ぎにつながってしまいます。もちろん、スイカだけでなくどの食材・料理でも食べ過ぎは禁物です。

スイカをおいしく楽しむために、食べ過ぎには注意して味わってくださいね。
【参考文献】
※1 日本食品成分表 2019 七訂|医歯薬出版株式会社
(2020/06/20参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
この記事に関するキーワード

特集

FEATURE CONTENTS