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連載:一日一皿。きょうのおつまみ

かつおは高たんぱく低脂肪で、しかも低カロリー。夏バテしている時でも食べやすく、ダイエット中の食事や、夜遅くの晩酌にもオススメな食材です。「あのニオイが苦手……」という方もご安心を!ちょっとのコツで生臭さがなくなりますよ。

XO醬ダレでかつおのたたきをVer.アップ

カツオのたたきは、すでに調理された状態で売られていることがほとんど。切るだけで食べられて便利ですが、反面、お皿に盛ってタレをかけるだけだと見た目が少しさみしい……。

中には薬味をまぶしているものもありますが、時間が経って薬味がぐにゃっとしていたり、香りが抜けてしまっていているなんてこともありますね。

そこで今回は、XO醤を使った刺激的なソースをご紹介!辛い調味料の赤い色合いを生かしたソースは、かつおのたたきの見た目をよくし、おいしそうに見せてくれます。

旨味が凝縮されたXO醤を使用すると、味がばっちり決まりますよ。たっぷりのかいわれ大根と刻みネギをプラスして、野菜もたくさんいただける健康レシピです。簡単にできる臭み取りの方法と合わせて、試してみてくださいね!

『かつおのたたきXO醤ダレかけ』の作り方

分量(2〜3人分)

かつおのたたき 1パック(200〜300g)
刻みネギ 2本分
A 水 50cc
A ポン酢 大さじ1
A XO醤 小さじ2
A 豆板醤 小さじ1
A 酒 小さじ1
A みりん 小さじ1
A 煎り胡麻 小さじ1
A ゴマ油 2〜3滴

作り方

①Aを火にかけ、沸騰したら火から下ろして冷ます。
②かつおは1cm程度の暑さに切る。
③バット等に並べ、両面に塩をまぶして冷蔵庫で5分置く
塩を振って置くことで、表面に臭みのもととなる水分が出てきます。塩は全体にまんべんなくまぶしましょう。
④出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。
出てきた水分はしっかり拭き取りましょう。
⑤器にかいわれ大根とかつおを順番に重ねる。

冷ましたタレをまわしかけ、ネギを散らして完成!

かつおが埋もれそうなくらいたっぷりと薬味をかけて召し上がれ。薬味と一緒に食べることで、サラダ感覚で飽きずに食べられます。スライスオニオンをのせても爽やかに仕上がりますよ!

また、かつおは切ったあとに塩をまぶすひと手間で、臭みが抜けて味に差がでます。タレの辛味もかつおの生臭さを消すのにひと役買い、本来の味を損なうことなくいただけます。XO醤には高級食材の旨味が凝縮されているので、簡単に本格的なタレができちゃいますよ。

ピリッと刺激的な後味は、ビールや焼酎のおつまみにぴったり。ピリ辛なので、辛いのが苦手な方は豆板醤の量を半量にして作ってみてくださいね。

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料理家 フードコーディネーター レシピライター 料理教室講師 st...

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